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En nuestro blog encontrarás artículos sobre el mundo del entrenamiento de fuerza, nutrición, culturismo natural y todo lo que tenga que ver con el mundo del fitness. Aprender nunca ha estado tan al alcance de tu mano.
Si ya conoces los fundamentos de la pliometría y cómo puede ayudarte a mejorar tu velocidad, fuerza y potencia, es momento de pasar a la práctica. A continuación, te presentamos…
En la última década, las MMA se han convertido en un fenómeno global. Lo que empezó como un deporte marginal, muchas veces incomprendido, hoy llena estadios, genera millones en retransmisiones…
El entrenamiento concurrente es una estrategia que combina en un mismo programa ejercicios de fuerza y resistencia. Aunque durante años se creyó que esta combinación podía interferir en las adaptaciones…
El auge de atletas como Ilia Topuria, actual campeón del mundo en UFC, ha vuelto a poner el foco sobre el entrenamiento MMA. Cada vez más personas se sienten atraídas…
El entrenamiento híbrido se ha convertido en una tendencia imparable en el mundo del fitness. Combinando sesiones de fuerza con trabajo cardiovascular, este enfoque permite desarrollar simultáneamente músculo, resistencia y…
Ser más rápido, más fuerte y más potente: ese es el objetivo de muchas personas que entrenan, ya sea para correr más, rendir mejor en deportes de equipo o simplemente…
Correr en zona 2 se ha convertido en una de las estrategias más recomendadas para corredores que buscan mejorar su rendimiento sin desgastarse en exceso. Aunque puede parecer contradictorio, una…
Uno de los debates más comunes en el ámbito del entrenamiento es el orden entre el trabajo cardiovascular y el entrenamiento de fuerza. ¿Qué es mejor: hacer cardio antes o…
Saber cómo combinar fuerza y cardio en la semana es clave para mejorar el rendimiento físico, reducir grasa corporal y mantener una buena salud metabólica. Aunque muchos entrenan ambas disciplinas,…
El cardio es esa palabra comodín que aparece cada vez que hablamos de perder peso, mejorar la salud o aumentar el rendimiento físico. Pero ¿cuánto cardio hacer al día realmente?…
Uno de los mayores errores tanto en deportistas amateur como en algunos más experimentados es no saber regular la intensidad del ejercicio. Aquí es donde entran en juego las zonas…
El entrenamiento funcional para mujeres está en auge. Cada vez más mujeres lo eligen por su practicidad y eficacia para mejorar la salud y la condición física. Pero ¿qué lo hace…
