Descubre cómo la biomecánica del movimiento puede transformar tu manera de entrenar y enseñar. En esta categoría exploramos el análisis del gesto deportivo, la prevención de lesiones y la optimización del rendimiento mediante una comprensión profunda de las fuerzas y ángulos que intervienen en cada movimiento. Una guía esencial para entrenadores, fisioterapeutas y deportistas que buscan una base técnica y científica sólida.
En biomecánica, cada movimiento que realizamos es el resultado de una compleja interacción entre fuerzas, articulaciones y estructuras corporales. Detrás de cada repetición, cada gesto técnico y cada desplazamiento hay…
Antes de estudiar biomecánica o analizar ejercicios, es habitual ver una sentadilla y pensar simplemente en qué músculo trabaja. Pero cuando entiendes la cinemática, dejas de ver músculos y empiezas…
El peso muerto rumano es una variante fundamental del patrón de bisagra de cadera. A diferencia del peso muerto convencional, no se inicia desde el suelo ni requiere una gran…
¿Sentadilla o hip thrust? Descubre cuál es mejor para aumentar el tamaño y la fuerza de tus glúteos según la biomecánica, activación muscular y tus objetivos….
La biomecánica deportiva es una rama de la biomecánica que se centra en estudiar los movimientos y fuerzas que actúan sobre el cuerpo humano durante el la práctica deportiva. …
¿No haces peso muerto porque tienes miedo a lesionarte? Pues quizá te estés perdiendo las ganancias musculares que puede tener este ejercicio (siempre y cuando se ejecute de forma correcta)….
En el blog de hoy veremos como el hombro y el pectoral se ven afectados durante la ejecución de un press de banca con barra plano, inclinado y declinado. Para…
Realmente esta es una pregunta cuya respuesta ha cambiado a lo largo de los años. Esta respuesta, lejos de ser superflua en tu entrenamiento, posee un factor mucho más determinante…
En el blog de hoy venimos a hablar de las drop sets, una de las técnicas de alta intensidad que podemos aplicar en nuestros entrenamientos y que probablemente, si vas…
Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo blog! Hoy venimos a hablar un poquito de biomecánica en un ejercicio que probablemente todos conoceréis, y más probable aún, un…
¡Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo blog! Hoy venimos a hablar un poquito de biomecánica en un ejercicio que probablemente todos amareis y odiareis al mismo tiempo,…
En este artículo aprenderás: Diferentes planos de tracciones. Aplicación práctica del remo con barra. Cómo nos ayuda la biomecánica a optimizar el remo….