Biomecánica

La biomecánica deportiva es una rama de la biomecánica que se centra en estudiar los movimientos y fuerzas que actúan sobre el cuerpo humano durante el la práctica deportiva.

¿No haces peso muerto porque tienes miedo a lesionarte? Pues quizá te estés perdiendo las ganancias musculares que puede tener este ejercicio (siempre y cuando se ejecute de forma correcta).

En el blog de hoy veremos como el hombro y el pectoral se ven afectados durante la ejecución de un press de banca con barra plano, inclinado y declinado. Para ello, llamaremos a nuestra amiga biomecánica, la cual nos ayudará a resolver muchas cosas. Dicho esto, ¡empecemos!

Realmente esta es una pregunta cuya respuesta ha cambiado a lo largo de los años. Esta respuesta, lejos de ser superflua en tu entrenamiento, posee un factor mucho más determinante en la programación del entrenamiento de lo que muchos creen y es en este artículo donde vamos a tratar de

En el blog de hoy venimos a hablar de las drop sets, una de las técnicas de alta intensidad que podemos aplicar en nuestros entrenamientos y que probablemente, si vas siempre con un tiempo justo, podrás utilizar. Hablaremos de que son las drop sets, que evidencia tenemos al respecto, y cuando

Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo blog! Hoy venimos a hablar un poquito de biomecánica en un ejercicio que probablemente todos conoceréis, y más probable aún, un ejercicio que se aplica en una máquina que todos tenemos en el gimnasio. Vamos a analizar la máquina de Peck Deck,

¡Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo blog! Hoy venimos a hablar un poquito de biomecánica en un ejercicio que probablemente todos amareis y odiareis al mismo tiempo, hoy venimos a hablar de la sentadilla búlgara.

En este artículo aprenderás: Diferentes planos de tracciones. Aplicación práctica del remo con barra. Cómo nos ayuda la biomecánica a optimizar el remo.

En el blog de hoy venimos con un invitado que probablemente casi no haga falta ni presentar, con todos vosotros, ¡LA SOBRECARGA PROGRESIVA! Describiremos qué es, la importancia que tiene y de que maneras puede implementarse.

En este artículo aprenderás: Qué es el RIR y el RPE y cómo funcionan. Qué dice la ciencia sobre el RIR y el RPE. Como se relaciona el RIR y el RPE

A menudo leemos que hacer press banca declinado es inútil, porque las fibras esternocostales están estimuladas con el press banca plano. Esto no es del todo cierto, pero debemos matizar bastante, lo que si os adelantamos es que, a pesar de que leamos que el press banca declinado es inútil,

¿Cómo nos puede ayudar la biomecánica a ganar masa muscular? En el artículo de hoy resumiremos y daremos los puntos clave por los que aprender sobre biomecánica nos puede ayudar a aumentar nuestra masa muscular, ¡let’s go!