La nutrición en el culturismo es un componente esencial para alcanzar y mantener un físico muscular y definido. Una dieta bien planificada puede ayudar a maximizar el crecimiento muscular, mejorar la recuperación y optimizar el rendimiento en el entrenamiento.
El mundo de la nutrición deportiva es mucho más amplio de lo que en un momento podríamos pensar, ya que dentro de este hay numerosos campos y áreas de especialización: Nutrición clínica, nutrición para deportes de resistencia, nutrición para deportes de fuerza, nutrición para la mejora de la composición corporal,
La pérdida de grasa corporal es uno de los objetivos más deseados de la población deportista. Sin embargo, el manejo nutricional de las etapas que tienen este objetivo son un quebradero de cabeza para muchas personas. A veces, ni siquiera sabemos por dónde comenzar. Sigue leyendo este artículo, te dejamos
En el blog de hoy vamos a hablar de 5 superalimentos que nos pueden ayudar a mejorar nuestra recuperación muscular y mantenernos más saludables, no obstante, matizaremos ciertas cosas antes de empezar. Tenemos que entender que la nutrición no se basa en un solo alimento, o un solo componente que genere
En el presente artículo trataremos varios temas, pero todos relacionados con el ayuno intermitente. Realizaremos una recapitulación de lo que consideramos importante tratar de este asunto y profundizaremos en aspectos importantes como: fisiología del ayuno, glucógeno muscular, testosterona, receptor androgénico y entrenamiento en ayunas, entre otros conceptos. El objetivo del
En este artículo aprenderás: Que tienes que saber sobre ingesta calórica. Diferencias entre sujetos entrenados y desentrenados. Cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos a consumir.
Una dieta que tiene como objetivo un superávit calórico, conlleva un proceso en el que es necesario tener en cuenta una serie de factores.
En el deporte en general, se utiliza el déficit calórico cuando se busca alcanzar un peso o una composición corporal adecuada. En deportes de categoría de peso, como el powerlifting, o deportes de combate, es común realizar un déficit pre-competición. Por ejemplo, para entrar en una determinada categoría con una composición
