SIBO: qué es, síntomas, diagnóstico y tratamiento (guía completa)
El SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) se ha convertido en uno de los términos más buscados en salud digestiva en los últimos años. Cada vez más personas se identifican con…
Nutrición
Blog sobre nutrición, deporte y salud
Aquí encontrarás artículos sobre nutrición deportiva, salud y rendimiento. Abordamos cómo planificar la alimentación según los objetivos: ganancia muscular, pérdida de grasa o mejora del rendimiento físico. También tratamos temas como suplementación, micronutrientes y hábitos saludables, siempre con respaldo científico y enfoque práctico para deportistas, entrenadores y nutricionistas.
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Nutrición Dieta FODMAP: las 3 fases, menú semanal y alimentos permitidos y prohibidos
La dieta FODMAP se ha convertido en una de las estrategias nutricionales más utilizadas en el manejo de problemas digestivos como la hinchazón, los gases o el dolor abdominal. Sin…
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Nutrición Reflujo gastroesofágico (ERGE): síntomas, causas y qué comer
El reflujo gastroesofágico es uno de los problemas digestivos más frecuentes en la población. Muchas personas han experimentado alguna vez esa sensación de ardor en el pecho tras comer, conocida…
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Nutrición Gastritis: tipos, síntomas y dieta para cuidar tu estómago
La gastritis es uno de los términos más utilizados —y también más malinterpretados— cuando hablamos de molestias digestivas. Muchas personas la utilizan para describir cualquier dolor o malestar en el…
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Ciencia y Divulgación, Nutrición Creatina y cáncer: ¿puede favorecer la metástasis o ayudar a combatir un tumor?
La creatina no ha demostrado causar cáncer. Esa es la respuesta corta. Sin embargo, dos investigaciones publicadas en 2026 han vuelto a abrir el debate al observar efectos aparentemente opuestos:…
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Nutrición Celiaquía y sensibilidad al gluten: diferencias, síntomas y diagnóstico
En los últimos años, el gluten se ha convertido en uno de los grandes protagonistas de la conversación sobre salud digestiva. Sin embargo, en medio de esta popularidad, también ha…
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Nutrición Enfermedad de Crohn: síntomas, tipos y manejo nutricional
La enfermedad de Crohn es una de las principales formas de enfermedad inflamatoria intestinal (EII), junto con la colitis ulcerosa. Se trata de una patología crónica en la que el…
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Nutrición Colitis ulcerosa: síntomas, gravedad, dieta y tratamiento
La colitis ulcerosa es una enfermedad inflamatoria intestinal crónica que afecta exclusivamente al colon y al recto. Junto con la enfermedad de Crohn, forma parte del grupo de patologías conocidas…
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Nutrición Vitamina D baja: síntomas, valores, causas y cómo subirla
La vitamina D es uno de los micronutrientes más estudiados en los últimos años, y también uno de los que más dudas genera en consulta. Muchas personas descubren que tienen…
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Nutrición Ferritina baja: síntomas, valores y cómo subirla (con y sin anemia)
La ferritina baja es uno de los hallazgos más frecuentes en analítica, especialmente en mujeres en edad fértil, deportistas y personas con problemas digestivos o pérdidas crónicas de hierro. Sin…
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Nutrición Ferritina alta: qué significa, causas reales y cómo bajarla
La ferritina alta es uno de los hallazgos analíticos que más preocupación genera, especialmente porque muchas personas la asocian automáticamente con “tener demasiado hierro”. Sin embargo, la realidad es bastante…
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Nutrición Transaminasas altas (GOT, GPT, GGT): causas, valores y cómo bajarlas
Recibir una analítica con transaminasas altas es una de las situaciones más frecuentes en la práctica clínica… y también una de las que más dudas genera. GOT, GPT, GGT. Tres…
