Aquí encontrarás artículos sobre nutrición deportiva, salud y rendimiento. Abordamos cómo planificar la alimentación según los objetivos: ganancia muscular, pérdida de grasa o mejora del rendimiento físico. También tratamos temas como suplementación, micronutrientes y hábitos saludables, siempre con respaldo científico y enfoque práctico para deportistas, entrenadores y nutricionistas.
El intestino no es solo un órgano encargado de la digestión. Es un ecosistema complejo en el que conviven billones de microorganismos que interactúan de forma constante con nuestro organismo. …
El equilibrio hormonal es uno de los pilares fundamentales de la regulación fisiológica del organismo. Las hormonas actúan como mensajeros químicos que coordinan procesos esenciales como el metabolismo, el crecimiento,…
El tránsito intestinal no solo depende de la frecuencia con la que vamos al baño, sino de la consistencia de las heces, la absorción de nutrientes y el equilibrio entre…
El tránsito intestinal es el resultado de una compleja interacción entre la motilidad del sistema digestivo, la composición de la dieta, la hidratación y la regulación del sistema nervioso. En…
La inflamación no siempre es un problema. De hecho, es un mecanismo esencial para la defensa y reparación del organismo. Sin embargo, cuando se mantiene activa de forma prolongada, puede…
La ingesta de alimentos desencadena una serie de respuestas coordinadas en el organismo que van mucho más allá del propio sistema digestivo. Desde la activación de secreciones gástricas hasta la…
La inflamación forma parte de los mecanismos de defensa más sofisticados del organismo. Gracias a ella, el sistema inmunitario es capaz de responder ante infecciones, lesiones o cualquier tipo de…
La digestión es un proceso complejo que implica la coordinación de múltiples sistemas: desde la secreción de enzimas y ácido gástrico hasta la motilidad gastrointestinal y la interacción con el…
En Mercadona es posible encontrar distintos productos que se asocian con el concepto de probióticos, aunque es importante matizar que todos contienen microorganismos con evidencia suficiente para considerarse probióticos en…
La presencia de gases intestinales es un fenómeno fisiológico normal dentro del proceso digestivo. Sin embargo, cuando su producción aumenta o su eliminación se altera, pueden aparecer síntomas como distensión…
El uso de probióticos en formato suplemento ha aumentado de forma significativa en los últimos años, impulsado por el interés creciente en la salud intestinal y la microbiota. En este…
La histamina está en el centro de muchas consultas que no encuentran respuesta fácil: migrañas recurrentes, hinchazón después de comer, palpitaciones sin causa aparente, picores que van y vienen. Si…