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Blog
En nuestro blog encontrarás artículos sobre el mundo del entrenamiento de fuerza, nutrición, culturismo natural y todo lo que tenga que ver con el mundo del fitness. Aprender nunca ha estado tan al alcance de tu mano.
Biomecánica
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Autor Robert Usach17 de octubre de 2024Biomecánica deportiva
La biomecánica deportiva es una rama de la biomecánica que se centra en estudiar los movimientos y fuerzas que actúan sobre el cuerpo humano durante el la práctica deportiva. …
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Autor ENFAF5 de julio de 2024Diferencias Peso Muerto RUMANO vs CONVENCIONAL: ¿Cuál es mejor?
¿No haces peso muerto porque tienes miedo a lesionarte? Pues quizá te estés perdiendo las ganancias musculares que puede tener este ejercicio (siempre y cuando se ejecute de forma correcta)….
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Autor ENFAF2 de agosto de 2023¿CÓMO INFLUYEN EN EL HOMBRO Y PECTORAL LOS TIPOS DE PRESS BANCA CON BARRA?
En el blog de hoy veremos como el hombro y el pectoral se ven afectados durante la ejecución de un press de banca con barra plano, inclinado y declinado. Para…
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Entrenadores
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Autor Juan Pedro Espadas Díaz20 de noviembre de 2024Mejores cursos de entrenador personal online
Si has buscado los mejores cursos de entrenador personal online en Google, habrás comprobado que la lista de cursos es enorme. Y no todos son iguales. …
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Autor Juan Pedro Espadas Díaz25 de octubre de 2024FP de Entrenador Personal
El FP de Entrenador Personal es un Grado Superior Oficial que permite ejercer como entrenador personal de forma legal en dos años. …
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Autor Robert Usach10 de octubre de 2024¿Qué debo estudiar para ser entrenador personal?
Si estás buscando qué debo estudiar para ser entrenador personal, estás en el lugar idóneo para empezar tu formación cuanto antes. …
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Entrenamiento Híbrido
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Autor Luismi Álvarez15 de octubre de 2024Entrenamiento híbrido
El entrenamiento híbrido es una rutina que combina ejercicios de fuerza con ejercicios de resistencia cardiovascular de forma equilibrada para poder desempeñarse en ambas disciplinas a un alto nivel. …
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Fuerza – PowerLifting
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Autor ENFAF14 de agosto de 2023PÉRDIDA DE MASA MUSCULAR. FUERZA Y CUÁNTO TARDARÁS EN RECUPERARLA
Si alguna vez has tomado un merecido descanso del gimnasio y has notado que tus músculos parecen haber disminuido de tamaño has pensado con total seguridad que en una pérdida…
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Autor ENFAF28 de febrero de 2023DIFERENCIAS ENTRE BODYBUILDING, POWERLIFTING Y POWERBUILDING
En el blog de hoy vamos a hablar sobre las diferencias que existen entre bodybuilding o culturismo, powerlifting y powerbuilding, ya que como vemos a menudo, estos términos suelen confundirse. Para…
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Autor ENFAF20 de febrero de 2023¿CUÁLES SON LOS PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO?
En este artículo vamos a hablar de un concepto que, de tenerlo en cuenta, puede suponer la diferencia entre progresar en el gimnasio o no hacerlo. Esto quiere decir…
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Hipertrofia – Culturismo
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Autor ENFAF20 de junio de 2024¿Usas técnicas de alta intensidad para entrenar más rápido? Lee esto
Es muy común ver cómo a menudo muchos culturistas buscan hacer sus entrenamientos más productivos (mismo volumen efectivo en menos tiempo o viceversa) a través de las técnicas de alta…
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Autor ENFAF19 de julio de 2023MEMORIA MUSCULAR ¿QUÉ ES? ¿QUÉ NOS DICE LA CIENCIA AL RESPECTO?
En el blog de hoy hablaremos sobre la famosa memoria muscular, algo en lo que muchas personas están interesadas. Comentaremos que es, que sucede y que evidencia tenemos al respecto….
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Autor ENFAF13 de julio de 20235 FORMAS DE NO PERDER MASA MUSCULAR DURANTE EL DESENTRENAMIENTO
Salud y fuerza aparte, no se ha encontrado un metanálisis específico sobre perder masa muscular debido al cese del entrenamiento. Sin embargo, estudios en adultos jóvenes brindan información relevante….
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Mujer
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Autor ENFAFCOMO TENER GLUTEOS GRANDES
En este artículo trataremos factores muy importantes y que debes tener en cuenta sobre el glúteo. Hablaremos de cómo puede afectar el componente genético u estructural, que diferencias hay en…
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Autor ENFAFAMENORREA HIPOTALÁMICA ¿POR QUÉ SE PRODUCE?
La amenorrea hipotalámica es una afección en la que una mujer pierde su ciclo menstrual debido a una disfunción en el eje hipotálamo-hipofisario-gonadal. Esta afección es común en mujeres que…
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Autor ENFAFCULTURISMO FEMENINO NO EMPIECES SIN SABER ESTO
En el blog de hoy vamos a hablar del culturismo femenino, que tipo de categorías encontrarás, que tipo de aspectos debe tener cada tipo de físico dependiendo de la categoría…
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Nutrición
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Autor ENFAFENFAF LANZA EL FP SUPERIOR EN DIETÉTICA ONLINE JUNTO CON UNIVERSAE
Ejerce como dietista y entrenador de forma legal al precio de una sola formación. Si solicitas plaza durante el primer mes podrás cursar el Grado Superior junto con el Curso…
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Autor ENFAFLO QUE DEBES SABER ANTES DE ELEGIR UN POSGRADO DE NUTRICIÓN DEPORTIVA
El mundo de la nutrición deportiva es mucho más amplio de lo que en un momento podríamos pensar, ya que dentro de este hay numerosos campos y áreas de especialización:…
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Autor ENFAFMANEJO DE LA INGESTA ENERGÉTICA EN LA ETAPA DE DEFINICIÓN
La pérdida de grasa corporal es uno de los objetivos más deseados de la población deportista. Sin embargo, el manejo nutricional de las etapas que tienen este objetivo son un…
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Salud y bienestar
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Autor ENFAF19 de enero de 2023VIGOREXIA: TODO LO QUE DEBES SABER
En este artículo aprenderás: Que es la vigorexia y sus principales síntomas. Qué nos indica la evidencia científica sobre la vigorexia. Sujetos con mayor riesgo de padecer vigorexia….
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Autor ENFAF14 de diciembre de 2022CATABOLISMO MUSCULAR ¿POR QUÉ OCURRE?
En este artículo aprenderás: ¿Qué es exactamente el catabolismo muscular? Importancia de la síntesis y la degradación Factores Proteolíticos e importancia para ganar músculo…
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Autor ENFAF14 de noviembre de 2022¿AFECTA EL SEXO AL RENDIMIENTO DEPORTIVO?
Hoy venimos con un tema que suele suscitar mucho interés que, por suerte, suele traer cosas buenas para todos. ¿Afecta el sexo al rendimiento deportivo? Hoy profundizaremos en este tema,…
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Suplementación
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Autor ENFAF26 de enero de 2023SUPLEMENTOS DEPORTIVOS. DEL MEJOR AL PEOR
En este artículo aprenderás: ¿Qué es exactamente los suplementos deportivos? Diferentes grupos de suplementos deportivos según la evidencia. Otros suplementos que podrían funcionar…
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Autor ENFAF16 de mayo de 2022SINEFRINA: EL SUPLEMENTO QUE NO PUEDE FALTAR EN TU FASE DE PÉRDIDA DE GRASA
La sinefrina es un compuesto que actúa como agonista de los receptores adrenérgicos, y del cual existen tres isómeros diferentes, dos de los cuales no se encuentran de forma natural…
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