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La hipertrofia es el proceso de aumento del tamaño de las células, y en el contexto del culturismo, se refiere al crecimiento del tamaño de las fibras musculares como resultado de la práctica regular de ejercicios de resistencia, como el levantamiento de pesas.
Este término hace referencia a la cantidad de repeticiones necesarias para maximizar la hipertrofia, equilibrando el estímulo y la fatiga….
Convertirse en un experto en culturismo natural es fundamental para aquellos que desean diferenciarse en el sector del fitness y la preparación física. El culturismo natural ha ganado una gran…
Una buena rutina de culturismo natural es indispensable para obtener los resultados deseados. El culturismo natural es una disciplina que exige una planificación meticulosa del entrenamiento para optimizar el desarrollo…
El culturismo natural es una disciplina que promueve el desarrollo muscular y la estética física sin el uso de sustancias externas para mejorar el rendimiento. Cada vez más atletas optan…
Este artículo te proporciona recomendaciones basadas en la evidencia científica, pero siempre es fundamental personalizar tu alimentación según tus necesidades individuales….
Es muy común ver cómo a menudo muchos culturistas buscan hacer sus entrenamientos más productivos (mismo volumen efectivo en menos tiempo o viceversa) a través de las técnicas de alta…
En el blog de hoy hablaremos sobre la famosa memoria muscular, algo en lo que muchas personas están interesadas. Comentaremos que es, que sucede y que evidencia tenemos al respecto….
Salud y fuerza aparte, no se ha encontrado un metanálisis específico sobre perder masa muscular debido al cese del entrenamiento. Sin embargo, estudios en adultos jóvenes brindan información relevante….
Hoy en día vemos que existe la creencia de que la peak week es una semana donde se pueden hacer milagros. Pues bien, nunca se insistirá lo suficiente en esto…
En el blog de hoy venimos a hablar de una variable de entrenamiento con mucha importancia a la hora de programar nuestros entrenamientos: la frecuencia. Definiremos que es la frecuencia, que…
Bienvenid@ al blog de esta semana, en el día de hoy te hablaré sobre la sentadilla hack, explicando sus beneficios, porque deberías añadirla en el gimnasio dependiendo de tu objetivo…
En el blog de hoy vamos a hablar del culturismo en hombres, que tipo de categorías encontrarás, que aspectos debe tener cada tipo de físico dependiendo de la categoría escogida…
