Todo lo relacionado en
En nuestro blog encontrarás artículos sobre el mundo del entrenamiento de fuerza, nutrición, culturismo natural y todo lo que tenga que ver con el mundo del fitness. Aprender nunca ha estado tan al alcance de tu mano.
Saber cómo combinar fuerza y cardio en la semana es clave para mejorar el rendimiento físico, reducir grasa corporal y mantener una buena salud metabólica. Aunque muchos entrenan ambas disciplinas,…
El cardio es esa palabra comodín que aparece cada vez que hablamos de perder peso, mejorar la salud o aumentar el rendimiento físico. Pero ¿cuánto cardio hacer al día realmente?…
Uno de los mayores errores tanto en deportistas amateur como en algunos más experimentados es no saber regular la intensidad del ejercicio. Aquí es donde entran en juego las zonas…
El entrenamiento funcional para mujeres está en auge. Cada vez más mujeres lo eligen por su practicidad y eficacia para mejorar la salud y la condición física. Pero ¿qué lo hace…
En este artículo te vamos a contar las ventajas y desventajas del entrenamiento funcional para ayudarte a decidir si realmente esta modalidad se adapta a ti y a tus objetivos….
Este término hace referencia a la cantidad de repeticiones necesarias para maximizar la hipertrofia, equilibrando el estímulo y la fatiga….
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y utilizados en el mundo del entrenamiento deportivo y la salud. Su eficacia para mejorar el rendimiento, aumentar la masa muscular…
Cuáles son los distintos enfoques para tomar creatina de manera óptima, respaldados por la evidencia científica…
Muchas mujeres buscan mejorar su rendimiento físico y composición corporal con suplementos como la creatina, pero a menudo se enfrentan a barreras como la falta de información precisa sobre suplementación…
La creatina es uno de los suplementos deportivos más estudiados y respaldados por la ciencia. Su eficacia para mejorar el rendimiento físico, aumentar la masa muscular y optimizar la recuperación…
En el mundo del fitness y la suplementación, la creatina es uno de los suplementos más estudiados y recomendados para mejorar el rendimiento deportivo. Sin embargo, entre las mujeres han…
Muchas personas que practican ayuno intermitente o entrenan en ayunas se preguntan si su consumo rompe el ayuno o afecta sus beneficios….
