Orforglipron: qué es la nueva pastilla para adelgazar y qué sabemos sobre ella
La noticia ha vuelto a poner el foco en los medicamentos para perder peso: el orforglipron, un fármaco oral de Eli Lilly que actúa sobre el receptor GLP-1. El 15…
Ciencia y Divulgación
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Análisis de estudios, posicionamientos científicos y tendencias en entrenamiento, nutrición y salud, explicados con rigor y sin sensacionalismo.
Entre los más leídos: el posicionamiento del ACSM 2026 sobre entrenamiento de fuerza, las tendencias mundiales del fitness según el ACSM, qué dice la evidencia sobre creatina y cáncer y qué es el Hyatlon.
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Ciencia y Divulgación, Entrenamiento híbrido Entrenamiento de fuerza de alta intensidad (HIRT) y rendimiento deportivo: qué muestra la evidencia en atletas de élite
Subir el peso en una sentadilla es una mejora clara en esa prueba. Pero el rendimiento de un deportista no se mide solo con una barra: depende de acelerar, saltar,…
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Ciencia y Divulgación, Hipertrofia – Culturismo Frecuencia de entrenamiento con el mismo volumen: qué dice el nuevo metaanálisis sobre hipertrofia
Encontrar tiempo para entrenar no siempre es sencillo. El trabajo, los estudios y las responsabilidades diarias condicionan cuántos días podemos dedicar al gimnasio, y cuando toca organizar la rutina aparece…
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Ciencia y Divulgación Monster, bebida energética: ingredientes, efectos, sabores y qué contiene
Las bebidas energéticas se han convertido en una de las opciones más populares para quienes buscan aumentar la sensación de energía, mantenerse despiertos durante más tiempo o mejorar la concentración…
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Ciencia y Divulgación, Nutrición Creatina y cáncer: ¿puede favorecer la metástasis o ayudar a combatir un tumor?
La creatina no ha demostrado causar cáncer. Esa es la respuesta corta. Sin embargo, dos investigaciones publicadas en 2026 han vuelto a abrir el debate al observar efectos aparentemente opuestos:…
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Ciencia y Divulgación ¿El Monster es malo? Efectos en la salud y qué pasa si lo tomas
Monster Energy es una de las bebidas energéticas más consumidas del mundo y, a la vez, una de las que más dudas genera. Hay quienes la usan para entrenar, estudiar…
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Ciencia y Divulgación, Nutrición ENV-308: qué sabemos sobre la pastilla que promete imitar los efectos del ejercicio
La idea parece de ciencia ficción: una pastilla capaz de reproducir los beneficios del ejercicio y ayudar a adelgazar sin los efectos secundarios habituales de fármacos como Ozempic. La protagonista…
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Ciencia y Divulgación ¿Red Bull es bueno o malo? Qué dice la evidencia sobre sus efectos en la salud
Respuesta corta: Red Bull no es malo para un adulto sano si se toma de forma puntual. Cada lata de 250 ml lleva 80 mg de cafeína y 27 g…
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Ciencia y Divulgación, Hipertrofia – Culturismo Definición extrema en culturismo: qué le pasa al músculo de un Mr. Olympia
En culturismo, pocas cosas se simplifican tanto como las fases de volumen y definición: primero comes más para ganar músculo y después recortas calorías para perder grasa. Pero cuando hablamos…
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Ciencia y Divulgación Fumar y hacer ejercicio: qué pasa en tu cuerpo y por qué es peor que ser sedentario
Durante años se ha repetido una idea muy llamativa: «estar sentado es el nuevo tabaco». Y aunque el sedentarismo es uno de los grandes problemas de salud pública actuales, esta…
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Ciencia y Divulgación Monster vs Red Bull: cuánta cafeína tiene cada uno, diferencias y cuál es mejor
Monster y Red Bull son probablemente las dos bebidas energéticas más conocidas del mundo. Ambas se consumen con un objetivo parecido: aumentar la sensación de energía, mejorar la concentración o…
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Ciencia y Divulgación, Nutrición Intolerancia a la histamina: qué es, síntomas y cómo recuperar la tolerancia
La histamina está en el centro de muchas consultas que no encuentran respuesta fácil: migrañas recurrentes, hinchazón después de comer, palpitaciones sin causa aparente, picores que van y vienen. Si…
