¿El Monster es malo? Efectos en la salud y qué pasa si lo tomas
Monster Energy es una de las bebidas energéticas más consumidas del mundo y, a la vez, una de las que más dudas genera. Hay quienes la usan para entrenar, estudiar…
Ciencia y Divulgación
Blog sobre Ciencia y Divulgación
En esta sección analizamos, desde el rigor científico y la fisiología, los temas que realmente importan en salud, nutrición, entrenamiento y rendimiento. Artículos divulgativos basados en evidencia, elaborados a partir del conocimiento y la experiencia del profesorado de ENFAF, donde conectamos ciencia y práctica profesional sin caer en modas ni simplificaciones.
-
Ciencia y Divulgación -
Ciencia y Divulgación, Nutrición ENV-308: qué sabemos sobre la pastilla que promete imitar los efectos del ejercicio
La idea parece sacada de una película de ciencia ficción: una pastilla capaz de reproducir los beneficios del ejercicio y ayudar a adelgazar sin provocar los efectos secundarios habituales de…
-
Ciencia y Divulgación ¿Red Bull es bueno o malo? Qué dice la evidencia sobre sus efectos en la salud
Las bebidas energéticas llevan años en el centro del debate, y pocas generan tantas preguntas como la más conocida de todas. Antes de decidir si Red Bull es bueno o…
-
Ciencia y Divulgación, Hipertrofia – Culturismo Definición extrema en culturismo: qué revela la ecografía del músculo de un Mr. Olympia
En culturismo, pocas cosas se simplifican tanto como las fases de volumen y definición: primero comes más para ganar músculo y después recortas calorías para perder grasa. Pero cuando hablamos…
-
Ciencia y Divulgación Fumar y hacer ejercicio vs. no fumar y ser sedentario: ¿qué es peor?
Durante años se ha repetido una idea muy llamativa: «estar sentado es el nuevo tabaco». Y aunque el sedentarismo es uno de los grandes problemas de salud pública actuales, esta…
-
Ciencia y Divulgación Monster vs Red Bull: cafeína, diferencias y cuál es mejor
Monster y Red Bull son probablemente las dos bebidas energéticas más conocidas del mundo. Ambas se consumen con un objetivo parecido: aumentar la sensación de energía, mejorar la concentración o…
-
Ciencia y Divulgación, Nutrición Intolerancia a la histamina: qué es, síntomas y cómo recuperar la tolerancia
La histamina está en el centro de muchas consultas que no encuentran respuesta fácil: migrañas recurrentes, hinchazón después de comer, palpitaciones sin causa aparente, picores que van y vienen. Si…
-
Ciencia y Divulgación, Nutrición Obesidad: por qué comer menos no es la solución (y qué hacer en su lugar)
Durante años, la obesidad se ha tratado como un simple problema de voluntad. La idea parecía sencilla: si una persona tiene obesidad, debe comer menos y moverse más. Sin embargo, la…
-
Ciencia y Divulgación, Mujer Libido en la menopausia: por qué baja y cómo recuperarla de forma natural
Durante años se ha repetido una idea muy limitada sobre la menopausia: el deseo sexual simplemente desaparece y no hay prácticamente nada que hacer al respecto. Sin embargo, esta visión…
-
Artes Marciales Mixtas: MMA, Ciencia y Divulgación La biomecánica del golpe perfecto: por qué no siempre gana quien pega más fuerte
¿Crees que en un combate siempre gana el luchador que golpea con más fuerza? Es uno de los mitos más extendidos en el boxeo, las MMA y los deportes de…
-
Ciencia y Divulgación, Entrenamiento híbrido ¿Es peligroso correr bajo la lluvia? Qué dice la ciencia sobre sus riesgos y cómo correr con seguridad
La lluvia, por sí sola, no lesiona. El riesgo real aparece cuando se corre sobre suelo mojado con la misma técnica, el mismo calzado y la misma atención que en…
-
Ciencia y Divulgación Alimentos para regular el ciclo menstrual: qué comer según tus hormonas, antojos y síntomas
El ciclo menstrual no se regula con un único alimento, un suplemento de moda o una lista cerrada de “superfoods”. Esa idea puede sonar atractiva, pero es demasiado simplista. La…
