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El papel de la mujer en el mundo del fitness ha evolucionado significativamente en las últimas décadas. Cada vez más mujeres participan en diversas actividades de fitness, desde entrenamientos en el gimnasio y clases de yoga hasta competiciones de culturismo y carreras de maratón.
La amenorrea hipotalámica es una afección en la que una mujer pierde su ciclo menstrual debido a una disfunción en el eje hipotálamo-hipofisario-gonadal. Esta afección es común en mujeres que…
La nutrición en la mujer no puede abordarse bajo los mismos parámetros generales que la nutrición masculina. Las mujeres presentan diferencias fisiológicas y hormonales que afectan directamente a sus necesidades…
Las necesidades del cuerpo cambian con el tiempo —con cada ciclo, cada embarazo, cada etapa— y conocer los suplementos adecuados no es lujo, es herramienta. …
Las mujeres pasan a lo largo de su vida por diferentes etapas relacionadas con su ciclo menstrual y hormonal, lo que conlleva cambios físicos, mentales y emocionales que pueden afectar…
Esta guía responde de forma rigurosa a estas preguntas, estructurando la información según los trimestres del embarazo, los beneficios del ejercicio documentado científicamente, los riesgos reales y las mejores estrategias…
Cuando has querido perder grasa has dejado de cenar, has eliminado los carbohidratos de tu dieta y has controlado al milímetro las calorías que consumes. Y no, no nos engañas,…
El entrenamiento funcional para mujeres está en auge. Cada vez más mujeres lo eligen por su practicidad y eficacia para mejorar la salud y la condición física. Pero ¿qué lo hace…
Muchas mujeres buscan mejorar su rendimiento físico y composición corporal con suplementos como la creatina, pero a menudo se enfrentan a barreras como la falta de información precisa sobre suplementación…
En el mundo del fitness y la suplementación, la creatina es uno de los suplementos más estudiados y recomendados para mejorar el rendimiento deportivo. Sin embargo, entre las mujeres han…
¿Deben entrenar las mujeres igual que los hombres? Descubre qué dice la ciencia sobre las diferencias en fuerza, recuperación y planificación del entrenamiento….
Entrenar durante la menstruación es más beneficioso de lo que crees. Descubre qué ejercicios te ayudan a reducir el dolor. …
Hablar del ciclo menstrual y deporte ha dejado de ser un tema tabú para convertirse en un aspecto clave dentro de la salud femenina. Durante años, la relación entre la…
