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El entrenamiento híbrido es un término utilizado para entrenar dos o más actividades o deportes diferentes al mismo tiempo, generalmente de fuerza y resistencia.
El fartlek no es solo un cambio de ritmo. Es un método que te obliga a salir de tu zona de confort mientras juegas con la intensidad. …
Si ya conoces los fundamentos de la pliometría y cómo puede ayudarte a mejorar tu velocidad, fuerza y potencia, es momento de pasar a la práctica. A continuación, te presentamos…
El entrenamiento concurrente es una estrategia que combina en un mismo programa ejercicios de fuerza y resistencia. Aunque durante años se creyó que esta combinación podía interferir en las adaptaciones…
El entrenamiento híbrido se ha convertido en una tendencia imparable en el mundo del fitness. Combinando sesiones de fuerza con trabajo cardiovascular, este enfoque permite desarrollar simultáneamente músculo, resistencia y…
Ser más rápido, más fuerte y más potente: ese es el objetivo de muchas personas que entrenan, ya sea para correr más, rendir mejor en deportes de equipo o simplemente…
Correr en zona 2 se ha convertido en una de las estrategias más recomendadas para corredores que buscan mejorar su rendimiento sin desgastarse en exceso. Aunque puede parecer contradictorio, una…
Uno de los debates más comunes en el ámbito del entrenamiento es el orden entre el trabajo cardiovascular y el entrenamiento de fuerza. ¿Qué es mejor: hacer cardio antes o…
Saber cómo combinar fuerza y cardio en la semana es clave para mejorar el rendimiento físico, reducir grasa corporal y mantener una buena salud metabólica. Aunque muchos entrenan ambas disciplinas,…
El cardio es esa palabra comodín que aparece cada vez que hablamos de perder peso, mejorar la salud o aumentar el rendimiento físico. Pero ¿cuánto cardio hacer al día realmente?…
Uno de los mayores errores tanto en deportistas amateur como en algunos más experimentados es no saber regular la intensidad del ejercicio. Aquí es donde entran en juego las zonas…
En este artículo te vamos a contar las ventajas y desventajas del entrenamiento funcional para ayudarte a decidir si realmente esta modalidad se adapta a ti y a tus objetivos….
El entrenamiento híbrido es una rutina que combina ejercicios de fuerza con ejercicios de resistencia cardiovascular de forma equilibrada para poder desempeñarse en ambas disciplinas a un alto nivel. …
