La biomecánica en el ámbito deportivo tiene el objetivo de mejorar el rendimiento de los atletas, acelerar la recuperación tras entrenamientos, reducir el riesgo de lesiones y fabricar equipos deportivos más eficientes y eficaces.
Este área es una de las más importantes y demandadas en el mundo del entrenamiento personal, y por este motivo hoy te vamos a contar qué es la biomecánica deportiva, por qué es importante y cómo puede ayudarte en tu carrera como entrenador personal.
¿Qué es la biomecánica deportiva?
La biomecánica es una disciplina científica que se centra en el estudio de los movimientos de las personas humanas y animales, así como en la relación que estos movimientos tienen con las fuerzas que actúan sobre ellos, utilizando los principios y métodos de la física mecánica.
Dentro de esta disciplina se encuentra la biomecánica deportiva, que estudia el movimiento humano en el contexto del deporte y el ejercicio físico, con la finalidad de analizar y comprender cómo el cuerpo se mueve y reacciona ante diferentes fuerzas externas e internas que tienen lugar durante la práctica deportiva.
Para realizar este estudio se utilizan diferentes ramas de la mecánica como la cinemática, la dinamometría, la electromiografía y la antropometría, que permiten medir y analizar los parámetros biomecánicos del movimiento, para después detectar posibles áreas para mejorar la técnica de los deportistas.
Estos datos también permiten a los entrenadores personales diseñar programas específicos que mejoren el rendimiento del deportista y reduzcan el riesgo de lesiones.
Cómo se estudia el movimiento a través de la biomecánica
La biomecánica utiliza diferentes métodos para estudiar el movimiento humano y analizar el rendimiento de los atletas, que permiten obtener datos precisos sobre cómo se mueve el cuerpo durante la práctica deportiva que ayudarán a mejorar la técnica, prevenir lesiones y optimizar el rendimiento:
- Cinemática:
La cinemática estudia el movimiento de los cuerpos sin considerar las fuerzas que lo provocan y, en el ámbito deportivo, se centra en analizar aspectos como la posición, velocidad y aceleración de las diferentes partes del cuerpo de un atleta durante la actividad física.
Este análisis sirve para evaluar la técnica del movimiento deportivo, como el ángulo de lanzamiento de un brazo en una jugada de baloncesto o el ritmo de la zancada en una carrera.
- Dinámica:
La dinámica es el estudio de las fuerzas aplicadas durante un movimiento, que se utiliza para medir la fuerza muscular y la cantidad de fuerza que aplica un atleta.
Para ello utiliza plataformas de fuerza y dinamómetros, ya que estos permiten obtener datos sobre la intensidad de las fuerzas ejercidas en diferentes movimientos deportivos.
- Electromiografía (EMG):
La electromiografía mide la actividad eléctrica que producen los músculos durante su contracción. Se utilizan electrodos colocados en la piel o dentro del músculo para registrar las señales eléctricas, permitiendo estudiar cuándo se activan los músculos y cuánta fuerza generan durante una actividad deportiva.
- Antropometría:
Conocida como el estudio de las medidas y proporciones del cuerpo humano, la antropometría se utiliza para analizar cómo las características físicas de un deportista, como la altura o el peso, influyen en su rendimiento deportivo, para así diseñar programas de entrenamiento personalizados más eficaces.
Objetivo de la biomecánica en el ámbito deportivo
El objetivo principal es estudiar y mejorar la técnica deportiva, lo que proporcionará al deportista importantes beneficios como los siguientes:
- Mejora del rendimiento deportivo:
Al mejorar la técnica, el atleta experimentará un aumento en su rendimiento deportivo, pudiendo perfeccionar los movimientos, técnicas y gestos que realice durante los entrenamientos, optimizando el uso de energía y aumentando la eficiencia de cada movimiento.
- Previene lesiones:
Al localizar posibles errores de ejecución de movimientos durante el ejercicio, se reduce considerablemente el riesgo de lesiones, ayudando a los deportistas a corregir la técnica aplicada y a evitar posturas o sobrecargas incorrectas.
- Equipamiento deportivo más eficiente:
Los conocimientos de la biomecánica también se aplican para el desarrollo de material deportivo, como máquinas, ropa, zapatillas o equipos de protección más eficaz y adaptado tanto a la anatomía como a los movimientos del deportista.
Cómo ayuda la biomecánica deportiva a un entrenador personal
En un deporte cada vez más profesionalizado y exigente, la biomecánica deportiva es una herramienta clave para los entrenadores personales, que te permitirá diferenciarte del resto y convertirte en un referente del sector del fitness.
Considerada la base sobre la que se cimentan otros muchos aspectos del entrenamiento aplicado a la hipertrofia, la biomecánica te permitirá comprender a la perfección cómo funciona el cuerpo humano durante el ejercicio, lo que será un valor añadido a tener en cuenta.
Podrás crear entrenamientos personalizados a tus clientes aplicando los conocimientos aprendidos, adaptados a sus necesidades específicas en función de su estructura corporal y patrones de movimiento, lo que mejorará el rendimiento, acelerará la obtención de resultados y reducirá el riesgo de lesiones.
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Publicación revisada por:
- Director Experto Universitario en Biomecánica (UCAM – ENFAF)
- Técnico superior en acondicionamiento físico
- Certificado como entrenador (NSCA – CPT)
- Profesor ENFAF