En esta asignatura trataremos la estructura anatómica y funciones principales de los
diferentes grupos musculares involucrados en el movimiento y las estructuras del
sistema nervioso que lo permiten. Esto asentará unas bases para comprender la
fisiología y la biomecánica de una forma mucho más completa.

Una vez se conoce la estructura anatómica y las diferentes partes que componen
nuestro cuerpo, la fisiología permite comprender el funcionamiento de cada una
de estas estructuras y la comunicación entre ellas, que nos permite mantenernos
con vida. Además de esto, con el ejercicio, y más concretamente con el
entrenamiento con cargas, para que se den las adaptaciones deseadas, es
importante saber cómo se comportan todos los tejidos y órganos para poder
manejar exitosamente las variables del entrenamiento. Esta es una de las
asignaturas más importantes.

Cuando hay una interacción con las máquinas del gimnasio o los pesos libres, lo que
se está dando es una interacción entre fuerzas externas, y una respuesta a nivel
interno. Factores mecánicos son los que llevan a las respuestas fisiológicas y
finalmente a las adaptaciones. En la asignatura de biomecánica se explicarán todos
los conceptos fundamentales y avanzados para saber hacer una selección de
ejercicios completa con objetivos de ganancias de masa muscular.

Las variables de entrenamiento son las piezas del puzle que necesita manejar un
entrenador para crear un entrenamiento con sentido y que lleve al objetivo
principal. En esta asignatura, aparte de presentarlas, definirlas y analizar toda la
evidencia científica que hay detrás de cada una de ellas, se abordarán las
interacciones entre ellas.

En esta asignatura se da el broche final a la parte del entrenamiento llevando al
siguiente nivel todos los conocimientos de las 4 primeras asignaturas, y
ordenando todos los conceptos para poder crear entrenamientos a corto, medio
y largo plazo con el objetivo de sacarle el máximo nivel a un atleta natural. Para
ello se atenderán a los factores individuales sin utilizar “rutinas
preestablecidas”, sino acomodando las variables de entrenamiento a cada
persona.

La nutrición es otro de los pilares importantes dentro del estudio del culturismo
natural y la mejora de la composición corporal. Es una asignatura muy completa y
con una carga lectiva alta, donde se abordarán absolutamente todos los conceptos
fundamentales y avanzados. El objetivo final es adquirir todos los conocimientos
necesarios para crear un plan nutricional ajustado al atleta y teniendo en cuenta sus
gustos y condiciones, como, por ejemplo, una dieta vegana. Además de la nutrición
se hará una revisión de toda la literatura sobre la suplementación deportiva, y se
darán recomendaciones y protocolos de los suplementos realmente efectivos.

La psicología suele estar bastante olvidada dentro del mundo del entrenamiento
deportivo, y cuando el objetivo es la mejora de la composición corporal, donde la
imagen corporal y el cambio de hábitos están presentes, en muchos casos puede ser
un escenario difícil. En esta asignatura se abordarán temas que deberían conocer
todos los entrenadores, así como trastornos típicos en estos deportes.

Competir en culturismo no es solo comer, entrenar y descansar, hay mucho más.
Desde la elección del tinte, hasta las poses obligatorias para poder mostrar el
físico de la mejor manera posible. Es una asignatura con un contenido tanto
histórico como muy práctico y necesario para las personas que vayan a
competir, así como para los preparadores.

¿Qué debes tener en cuenta a la hora de aumentar tus posibilidades de tener éxito como divulgador en redes sociales? ¿Cómo puedes captar nuevos clientes? ¿Qué estrategias debes seguir? Todas estas preguntas tendrán respuesta en este nuevo módulo de marketing para entrenadores.