Aceite de nabina: qué es y si es bueno o malo
Si te interesa saber si es el aceite de nabina un aliado o un enemigo para tu alimentación, sigue leyendo….
Blog
El blog sobre Formación Deportiva, Nutrición y Salud
El blog de ENFAF reúne artículos sobre entrenamiento, nutrición, suplementación y salud escritos por profesionales y docentes de ENFAF, con base científica y enfoque práctico.
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Suplementación Ecdisterona: qué es, para qué sirve y si funciona
Si estás pensando en incorporar este suplemento a tu rutina, aquí encontrarás toda la información que necesitas para tomar una decisión informada….
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Hipertrofia – Culturismo Memoria muscular: qué es, cuánto dura y qué dice la ciencia
En este artículo hablamos de la famosa memoria muscular, algo que interesa a muchísimas personas que entrenan: qué es, qué ocurre dentro del músculo cuando dejas de entrenar y qué…
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Suplementación Creatina en niños y adolescentes: ¿a qué edad se puede tomar?
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y utilizados en el ámbito deportivo, pero cuando se trata de su uso en niños y adolescentes, la pregunta clave es:…
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Mujer Amenorrea hipotalámica: síntomas, causas y cómo recuperar la regla
La amenorrea hipotalámica es una afección en la que una mujer pierde su ciclo menstrual debido a una disfunción en el eje hipotálamo-hipofisario-gonadal. Esta afección es común en mujeres que…
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Entrenadores Mejor curso de entrenador personal en Valencia
En los últimos años, Valencia se ha consolidado como uno de los grandes polos del fitness en España, con instalaciones de primer nivel, eventos como su maratón y una cultura…
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Nutrición Mejores proteínas naturales: guía de alimentos y cuánta tomar
Aprender a combinar alimentos, ajustar cantidades y planificar tu ingesta diaria marcará la diferencia entre alcanzar tus objetivos o quedarte estancado….
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Suplementación Cuál es la mejor proteína whey: tipos, top marcas y cómo elegir
En el mundo de los suplementos deportivos, la proteína whey ocupa un lugar destacado: es una de las fuentes más completas y eficaces de proteína en polvo. Pero no todas…
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Suplementación Mejor proteína del mercado: las mejores marcas y cuál elegir (2026)
Elegir la mejor proteína del mercado puede marcar la diferencia entre alcanzar tus objetivos o quedarte a medio camino. …
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Entrenamiento híbrido Qué es el fartlek: significado, beneficios y ejemplos de entrenamiento
El fartlek, cuyo significado en sueco es «juego de velocidad», es una forma de entrenamiento que mezcla tramos rápidos con fases de recuperación activa sin pausas: corres de forma continua…
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Mujer Mejores suplementos para mujeres: salud y cada etapa vital
Si eres mujer, es probable que en algún momento te hayas sentido atrapada entre una influencer que jura que su colágeno cambia vidas y un médico que apenas te escucha…
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Mujer Perimenopausia y menopausia: etapas, síntomas y cómo cuidar tu salud y tu masa muscular
La menopausia no es un evento puntual ni una simple retirada del ciclo menstrual, y llega precedida de la perimenopausia, una fase de transición que puede durar años. Es el…
