Enfermedad de Crohn: síntomas, tipos y manejo nutricional
La enfermedad de Crohn es una de las principales formas de enfermedad inflamatoria intestinal (EII), junto con la colitis ulcerosa. Se trata de una patología crónica en la que el…
Nutrición
Blog sobre nutrición, deporte y salud
Nutrición deportiva y alimentación para la salud: proteína, carbohidratos, dieta para ganar músculo o perder grasa, salud digestiva y análisis de productos.
Entre los más leídos: las mejores proteínas naturales, si comer más carbohidratos ayuda a perder grasa, los probióticos de Mercadona y el dolor abdominal después de comer.
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Nutrición Colitis ulcerosa: síntomas, gravedad, dieta y tratamiento
La colitis ulcerosa es una enfermedad inflamatoria intestinal crónica que afecta exclusivamente al colon y al recto. Junto con la enfermedad de Crohn, forma parte del grupo de patologías conocidas…
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Nutrición Vitamina D baja: síntomas, valores, causas y cómo subirla
La vitamina D es uno de los micronutrientes más estudiados en los últimos años, y también uno de los que más dudas genera en consulta. Muchas personas descubren que tienen…
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Nutrición Ferritina baja: síntomas, valores y cómo subirla (con y sin anemia)
La ferritina baja es uno de los hallazgos más frecuentes en analítica, especialmente en mujeres en edad fértil, deportistas y personas con problemas digestivos o pérdidas crónicas de hierro. Sin…
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Nutrición Ferritina alta: qué significa, causas reales y cómo bajarla
La ferritina alta es uno de los hallazgos analíticos que más preocupación genera, especialmente porque muchas personas la asocian automáticamente con “tener demasiado hierro”. El caso contrario, la ferritina baja,…
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Nutrición Transaminasas altas (GOT, GPT, GGT): causas, valores y cómo bajarlas
Recibir una analítica con transaminasas altas es una de las situaciones más frecuentes en la práctica clínica… y también una de las que más dudas genera. GOT, GPT, GGT. Tres…
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Nutrición Triglicéridos altos: qué son, causas, riesgos y cómo bajarlos
Los triglicéridos altos son una de las alteraciones metabólicas más frecuentes en analítica y, al mismo tiempo, una de las más infravaloradas. Muchas personas se preocupan únicamente por el colesterol,…
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Nutrición Vitamina B12 baja: síntomas, causas y cómo recuperar niveles
La vitamina B12 baja es una de las alteraciones nutricionales más frecuentes y, al mismo tiempo, una de las más infradiagnosticadas. El problema es que el déficit puede desarrollarse lentamente…
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Ciencia y Divulgación, Nutrición ENV-308: qué sabemos sobre la pastilla que promete imitar los efectos del ejercicio
La idea parece sacada de una película de ciencia ficción: una pastilla capaz de reproducir los beneficios del ejercicio y ayudar a adelgazar sin provocar los efectos secundarios habituales de…
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Nutrición Homocisteína: qué es, valores y cómo reducirla (guía clínica)
La homocisteína es uno de esos marcadores que aparecen en algunas analíticas y que, sin embargo, muy pocas personas entienden realmente. Durante años se ha relacionado sobre todo con riesgo…
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Nutrición Adaptógenos: ashwagandha y otras hierbas para el estrés (qué dice la evidencia)
Los adaptógenos se han convertido en uno de los conceptos más populares dentro del mundo del bienestar y la suplementación. Hoy es fácil encontrar productos que prometen “reducir el cortisol”,…
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Nutrición El eje intestino-cerebro: cómo tu microbiota afecta a tu estado de ánimo
Durante años, el intestino se entendió simplemente como un órgano encargado de digerir alimentos y absorber nutrientes. Hoy sabemos que la realidad es muchísimo más compleja. El intestino mantiene una…
