Aquí encontrarás artículos sobre nutrición deportiva, salud y rendimiento. Abordamos cómo planificar la alimentación según los objetivos: ganancia muscular, pérdida de grasa o mejora del rendimiento físico. También tratamos temas como suplementación, micronutrientes y hábitos saludables, siempre con respaldo científico y enfoque práctico para deportistas, entrenadores y nutricionistas.
Los triglicéridos altos son una de las alteraciones metabólicas más frecuentes en analítica y, al mismo tiempo, una de las más infravaloradas. Muchas personas se preocupan únicamente por el colesterol,…
La vitamina B12 baja es una de las alteraciones nutricionales más frecuentes y, al mismo tiempo, una de las más infradiagnosticadas. El problema es que el déficit puede desarrollarse lentamente…
La idea parece sacada de una película de ciencia ficción: una pastilla capaz de reproducir los beneficios del ejercicio y ayudar a adelgazar sin provocar los efectos secundarios habituales de…
La homocisteína es uno de esos marcadores que aparecen en algunas analíticas y que, sin embargo, muy pocas personas entienden realmente. Durante años se ha relacionado sobre todo con riesgo…
Los adaptógenos se han convertido en uno de los conceptos más populares dentro del mundo del bienestar y la suplementación. Hoy es fácil encontrar productos que prometen “reducir el cortisol”,…
Durante años, el intestino se entendió simplemente como un órgano encargado de digerir alimentos y absorber nutrientes. Hoy sabemos que la realidad es muchísimo más compleja. El intestino mantiene una…
El colesterol LDL alto es probablemente una de las alteraciones analíticas más conocidas… y también una de las más malinterpretadas. Muchas personas reciben una analítica donde aparece el LDL elevado…
La berberina se ha convertido en uno de los suplementos más populares del momento. En redes sociales se presenta constantemente como un supuesto «Ozempic natural», una alternativa a la metformina…
La creatina es uno de los suplementos más estudiados en el ámbito del rendimiento deportivo, con un perfil de seguridad bien establecido en población general. Sin embargo, cuando trasladamos su…
Durante años, la piel se abordó principalmente como un órgano aislado, sin tener en cuenta lo que hoy conocemos como eje intestino-piel. Si aparecía acné, rosácea o dermatitis, el enfoque…
El cortisol se ha convertido en una de las hormonas más demonizadas de internet. Hoy prácticamente cualquier problema relacionado con cansancio, ansiedad, grasa abdominal, insomnio o dificultad para perder peso…
El Helicobacter pylori es una de las bacterias más estudiadas en el ámbito digestivo… y también una de las más extendidas. Se estima que más de la mitad de la…