Probióticos: qué son, para qué sirven y cómo elegirlos (guía completa)
La microbiota intestinal se ha convertido en uno de los temas más estudiados y mediáticos de los últimos años. Y junto a ella, los probióticos han pasado de ocupar un…
Nutrición
Blog sobre nutrición, deporte y salud
Aquí encontrarás artículos sobre nutrición deportiva, salud y rendimiento. Abordamos cómo planificar la alimentación según los objetivos: ganancia muscular, pérdida de grasa o mejora del rendimiento físico. También tratamos temas como suplementación, micronutrientes y hábitos saludables, siempre con respaldo científico y enfoque práctico para deportistas, entrenadores y nutricionistas.
-
Nutrición -
Nutrición Disbiosis intestinal: tipos, causas y cómo restaurar el equilibrio
En los últimos años, el término disbiosis intestinal se ha popularizado enormemente. Hoy prácticamente cualquier síntoma digestivo, cutáneo o incluso emocional se atribuye automáticamente a “tener mala microbiota”. Y aunque…
-
Nutrición Cálculos renales: tipos, por qué se forman y alimentación para prevenirlos
Pocas experiencias se describen con tanta unanimidad como un cólico nefrítico. Muchas personas que lo han sufrido lo definen como uno de los dolores más intensos que han experimentado jamás….
-
Nutrición Colágeno: beneficios reales, tipos y cuándo (y cuándo no) tomarlo
El colágeno se ha convertido en uno de los suplementos más populares de los últimos años. Hoy aparece en cafés, batidos, cápsulas, barritas y prácticamente cualquier producto relacionado con “antiaging”,…
-
Nutrición ¿El pan engorda? 5 mitos sobre el pan que la ciencia desmonta
Durante años, el pan ha sido señalado como uno de los grandes culpables del sobrepeso. Para muchas personas, empezar una dieta significa automáticamente quitar el pan, dejar las tostadas, evitar…
-
Nutrición Creatina Decathlon: opiniones y análisis de Creapure® en polvo y cápsulas
La creatina Decathlon se ha convertido en una de las más buscadas de España, y no por casualidad: es de las pocas que puedes comprar en una tienda física, cuesta…
-
Nutrición Síndrome del intestino irritable (SII): síntomas, subtipos y manejo nutricional
El síndrome del intestino irritable (SII), conocido popularmente como colon irritable, es uno de los trastornos digestivos más frecuentes y, a la vez, uno de los más incomprendidos. Muchas personas…
-
Nutrición Magnesio: beneficios, tipos y cuándo tomarlo
El magnesio se ha convertido en uno de los suplementos más populares de los últimos años. Y, probablemente, también en uno de los más confundidos. Hoy se utiliza prácticamente para…
-
Nutrición Ácido úrico alto: qué significa, causas, síntomas y cómo bajarlo
El ácido úrico alto es una de las alteraciones metabólicas más frecuentes en analítica y, al mismo tiempo, una de las más simplificadas. Muchas personas asocian automáticamente el ácido úrico…
-
Nutrición Omega 3: beneficios, para qué sirve, dosis y cómo elegirlo
El omega 3 es probablemente uno de los suplementos más conocidos del mundo. Y también uno de los más malinterpretados. Durante años se ha presentado casi como una solución universal…
-
Nutrición Nutrición durante la quimioterapia: qué comer para tolerar mejor el tratamiento
Cuando una persona comienza un tratamiento de quimioterapia, la alimentación deja de ser simplemente una cuestión de «comer saludable». En muchos casos pasa a convertirse en una herramienta clínica fundamental…
-
Nutrición Estrés crónico y burnout: cómo te afecta y cómo salir
Vivimos en una época donde estar constantemente cansado, hiperestimulado y mentalmente saturado se ha normalizado. Dormir mal, responder mensajes a cualquier hora, sentir ansiedad continua o vivir con la sensación…
