Aquí encontrarás artículos sobre nutrición deportiva, salud y rendimiento. Abordamos cómo planificar la alimentación según los objetivos: ganancia muscular, pérdida de grasa o mejora del rendimiento físico. También tratamos temas como suplementación, micronutrientes y hábitos saludables, siempre con respaldo científico y enfoque práctico para deportistas, entrenadores y nutricionistas.
La ingesta de alimentos desencadena una serie de respuestas coordinadas en el organismo que van mucho más allá del propio sistema digestivo. Desde la activación de secreciones gástricas hasta la…
La inflamación forma parte de los mecanismos de defensa más sofisticados del organismo. Gracias a ella, el sistema inmunitario es capaz de responder ante infecciones, lesiones o cualquier tipo de…
La digestión es un proceso complejo que implica la coordinación de múltiples sistemas: desde la secreción de enzimas y ácido gástrico hasta la motilidad gastrointestinal y la interacción con el…
En Mercadona es posible encontrar distintos productos que se asocian con el concepto de probióticos, aunque es importante matizar que todos contienen microorganismos con evidencia suficiente para considerarse probióticos en…
La presencia de gases intestinales es un fenómeno fisiológico normal dentro del proceso digestivo. Sin embargo, cuando su producción aumenta o su eliminación se altera, pueden aparecer síntomas como distensión…
El uso de probióticos en formato suplemento ha aumentado de forma significativa en los últimos años, impulsado por el interés creciente en la salud intestinal y la microbiota. En este…
La histamina está en el centro de muchas consultas que no encuentran respuesta fácil: migrañas recurrentes, hinchazón después de comer, palpitaciones sin causa aparente, picores que van y vienen. Si…
Durante años, la obesidad se ha tratado como un simple problema de voluntad. La idea parecía sencilla: si una persona tiene obesidad, debe comer menos y moverse más. Sin embargo, la…
En los últimos años, el interés por la salud intestinal ha crecido de forma notable, situando a los probióticos en el centro de muchas estrategias nutricionales. Sin embargo, su popularización…
La hinchazón abdominal es uno de los síntomas digestivos más frecuentes en la población general, especialmente en mujeres. A pesar de su alta prevalencia, sigue siendo un fenómeno infravalorado y,…
Los problemas digestivos constituyen uno de los motivos de consulta más frecuentes tanto en atención primaria como en práctica clínica especializada. Sin embargo, su elevada prevalencia contrasta con una realidad…
Escuchas cada día un sinfín de fórmulas mágicas para acelerar el metabolismo. Duchas frías, ayuno intermitente, té verde, comidas cada dos horas… La lista no para de crecer. Pero nadie…