Biomecánica

Análisis de la mecánica del movimiento del cuerpo humano. Se trata de la ciencia que explica cómo y por qué el cuerpo humano se mueve de la forma que lo hace.

  • PRESS DE BANCA CON AGARRE CERRADO

    El Press banca con agarre cerrado es una variante de press banca donde se utiliza una menor abducción de hombro. Esto quiere decir que los codos se encuentran más cerca del torso durante el movimiento. Este ejercicio tiene ciertas implicaciones que es conveniente que sepas a la hora de implementarlo

  • EJERCICIOS MULTIARTICULARES

    En el entrenamiento para hipertrofia, es bastante común hacer la diferencia entre ejercicios monoarticulares y ejercicios multiarticulares, dando por hecho en la mayoría de los casos, que estos últimos sean mejores para desarrollar la masa muscular. En éste artículo vamos a ver las distintas características de las dos categorías y veremos

  • SENTADILLAS GLOBET

    El Goblet Squat es parecido a la sentadilla frontal, la carga suele ser una mancuerna o un kettlebell mantenido con las manos por delante de las clavículas, esta posición permite mantener el torso muy vertical como en la sentadilla frontal o incluso más.

  • VARIANTES DEL PESO MUERTO

    El peso muerto o deadlift y sus variantes hacen parte de una categoría de ejercicios que entrenan la extensión de cadera. Estos movimientos “dominantes de cadera” se suelen llamar bisagra de cadera o Hip Hinge en inglés.

  • ¿QUÉ ES LA BIOMECÁNICA?

    Si abriéramos diez libros distintos en búsqueda del significado de biomecánica, encontraríamos diez definiciones distintas. Esto es porque es una rama de la biofísica muy amplia. Puedes encontrar desde la mecánica de los fluidos hasta biomecánica de los deportes.

  • MAXIMIZAR LAS GANANCIAS CON REMO GIRONDA

    En este artículo vamos a tener una visión completa de este ejercicio para maximizar las ganancias con el remo gironda , analizando las distintas variantes para el desarrollo completo de la espalda y de los dorsales. También puedes descubrir otros ejercicios de los que hemos hablado en ENFAF como el peso

  • EJERCICIOS PARA JALÓN DE POLEA ALTA

    El jalón en polea alta es un ejercicio de tracción vertical muy utilizado para trabajar la espalda en el gimnasio. Existen distintas variantes de jalón en polea alta, las cuales suelen diferir por el tipo de agarre (neutro, prono o supino) o por la anchura del mismo. Si quieres saber por