METODO REST-PAUSE GANAR MASA MUSCULAR
Consiste en realizar un ejercicio al fallo o RIR 0: después de una serie recta, se descansa entre 15 y 30” y se vuelve a repetir otra serie manteniendo la misma carga, haciendo todas las repeticiones que podamos hacer. Este proceso es posible repetirlo más veces, según nuestro programa de entrenamiento,