Balance energético: qué es y cómo influye en el rendimiento
El balance energético es uno de esos conceptos que todo el mundo menciona cuando se habla de nutrición, pero que pocas veces se explica con profundidad cuando el objetivo es…
Blog
El blog sobre Formación Deportiva, Nutrición y Salud
El blog de ENFAF reúne artículos sobre entrenamiento, nutrición, suplementación y salud escritos por profesionales y docentes de ENFAF, con base científica y enfoque práctico.
Explora por temas: Hipertrofia y culturismo · Fuerza y powerlifting · Entrenamiento híbrido · Nutrición · Suplementación · Mujer y deporte · Biomecánica · MMA · Entrenadores · Ciencia y divulgación · Salud y bienestar · Becas.
También puedes usar nuestras calculadoras o consultar todas las formaciones.
-
Entrenamiento híbrido -
Entrenamiento híbrido Adaptación neuromuscular: qué es, cómo se produce y cómo entrenarla
La adaptación neuromuscular es la mejora de la fuerza debida a cambios del sistema nervioso: recluta más unidades motoras, coordina mejor el movimiento y reduce inhibiciones, sin necesidad de ganar…
-
Entrenamiento híbrido Curva fuerza-velocidad explicada para entrenadores
La curva fuerza-velocidad es uno de esos conceptos que casi todo entrenador ha oído mencionar, pero que no siempre se utiliza igual. A menudo se queda en un gráfico teórico…
-
Entrenamiento híbrido TacFit: qué es, origen y ejercicios del entrenamiento táctico
TacFit es un sistema de entrenamiento orientado a mejorar la capacidad de rendir bajo altos niveles de estrés físico y fisiológico. Combina fuerza funcional, resistencia metabólica y autorregulación para mantener…
-
Ciencia y Divulgación Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP): qué es, síntomas y cómo tratarlo sin anticonceptivos
Si tu regla aparece cuando le da la gana, te cuesta perder grasa pese a hacer las cosas bien, sufres acné persistente o has notado vello en zonas inusuales, y…
-
Entrenamiento híbrido Entrenamiento EMOM: qué es, ejemplos y cómo diseñarlo
El formato EMOM se ha convertido en uno de los más utilizados dentro del entrenamiento funcional, el CrossFit y la programación de fuerza en general. A simple vista parece sencillo:…
-
Ciencia y Divulgación, Mujer Cómo influye el ciclo menstrual en el rendimiento deportivo en la mujer: lo que dice la ciencia
Son infinitos los mitos sobre ciclo menstrual y rendimiento deportivo, y sobre cómo la regla condiciona el entrenamiento en la mujer, pero la realidad es que muchos de ellos no…
-
Entrenamiento híbrido Ejercicios excéntricos: qué son, beneficios y ejemplos
Los ejercicios excéntricos suelen mencionarse cuando hay una lesión, una molestia en el tendón o un problema recurrente que no termina de resolverse. Sin embargo, fuera de ese contexto, el…
-
Entrenamiento híbrido Readaptación deportiva: qué es, fases y rol del readaptador deportivo
La readaptación deportiva es uno de los conceptos más utilizados —y a la vez más malinterpretados— dentro del entrenamiento y la recuperación tras lesión. Se habla de ella como si…
-
Entrenamiento híbrido Biomecánica del ciclismo: estudio biomecánico, ajuste y precio
Hablar de biomecánica del ciclismo suele llevar a dos extremos: o se reduce a “ajustar la bici” con cuatro medidas estándar, o se convierte en un discurso técnico difícil de…
-
Entrenamiento híbrido Biomecánica de la carrera: qué es, fases y cómo mejora tu rendimiento
Hablar de biomecánica de la carrera suele generar dos reacciones opuestas: o se convierte en un discurso lleno de términos técnicos que pocos entienden, o se simplifica tanto que pierde…
-
Ciencia y Divulgación, Entrenamiento híbrido Hyatlón: qué es, cómo se compite y por qué será el próximo gran deporte híbrido
El hyatlón es la nueva modalidad deportiva híbrida de la Federación Española de Triatlón (FETRI): combina tramos de carrera de 1 km con estaciones de entrenamiento funcional. Para entender por…
