Nutrición y entrenamiento: cómo se complementan para rendir mejor
Comer bien y entrenar bien es la fórmula más efectiva para mejorar el rendimiento, mantener la motivación y cuidar la salud a largo plazo….
Nutrición
Blog sobre nutrición, deporte y salud
Nutrición deportiva y alimentación para la salud: proteína, carbohidratos, dieta para ganar músculo o perder grasa, salud digestiva y análisis de productos.
Entre los más leídos: las mejores proteínas naturales, si comer más carbohidratos ayuda a perder grasa, los probióticos de Mercadona y el dolor abdominal después de comer.
¿Quieres formarte? Empieza con el curso gratuito de nutrición deportiva, especialízate con el Máster en Nutrición Deportiva y Suplementación o estudia el FP Oficial de Técnico Superior en Dietética a distancia.
-
Nutrición -
Nutrición Curso de Nutrición Deportiva homologado online: qué es y cómo elegir
Un buen curso de nutrición deportiva online homologado debe explicar de forma transparente cuál es su figura jurídica y qué efectos reales tiene su certificación….
-
Nutrición TSD (Técnico Superior en Dietética): qué es y dónde estudiarlo online
El TSD (Técnico Superior en Dietética) es un ciclo de Formación Profesional de Grado Superior perteneciente a la rama de Sanidad. Su objetivo es formar profesionales capacitados para elaborar dietas, supervisar la calidad de…
-
Mujer, Nutrición Nutrición en el embarazo: guía para alimentación saludable
La nutrición durante el embarazo es uno de los pilares de la salud de la madre y del correcto desarrollo del bebé. Durante la gestación, el cuerpo experimenta cambios metabólicos,…
-
Nutrición Mejores proteínas naturales: guía de alimentos y cuánta tomar
Aprender a combinar alimentos, ajustar cantidades y planificar tu ingesta diaria marcará la diferencia entre alcanzar tus objetivos o quedarte estancado….
-
Nutrición La mejor dieta para ganar masa muscular
Has pasado horas en el gimnasio, has levantado más peso que ayer pero menos que mañana, has probado diferentes rutinas… pero cuando te miras al espejo los músculos no están…
-
Nutrición Calorías en definición: cuánto déficit aplicar y cómo ajustarlo
La pérdida de grasa corporal es uno de los objetivos más deseados de la población deportista. Sin embargo, el manejo nutricional de las etapas que tienen este objetivo es un…
-
Nutrición Superalimentos: 5 alimentos para tu salud y recuperación muscular
En este artículo vamos a hablar de 5 superalimentos que nos pueden ayudar a mejorar nuestra recuperación muscular y a mantenernos más saludables. No obstante, matizaremos ciertas cosas antes de…
-
Nutrición Ayuno intermitente: lo posible no es siempre lo óptimo
Cada cierto tiempo, el mundo del fitness encuentra un nuevo santo grial. Durante años fue la dieta cetogénica. Luego, el entrenamiento en ayunas. Y hoy, el ayuno intermitente. Promete mejorar…
-
Nutrición Bulking: qué es y cómo hacer una etapa de volumen eficaz
El bulking o etapa de volumen es la fase en la que buscamos ganar la mayor cantidad posible de masa muscular comiendo algo por encima de nuestras necesidades energéticas. En…
-
Nutrición Superávit calórico: qué es, cómo calcularlo y cuánto necesitas para ganar músculo
El superávit calórico es la situación en la que consumes más calorías de las que tu cuerpo gasta a lo largo del día. Ese balance energético positivo aporta la energía…
-
Nutrición Cómo calcular el déficit calórico: factor de actividad física, tabla y fórmulas
En el deporte en general, se utiliza el déficit calórico cuando se busca alcanzar un peso o una composición corporal adecuada. En deportes de categoría de peso, como el powerlifting, o…
