Cómo acelerar el metabolismo: 5 errores que lo están frenando
Escuchas cada día un sinfín de fórmulas mágicas para acelerar el metabolismo. Duchas frías, ayuno intermitente, té verde, comidas cada dos horas… La lista no para de crecer. Pero nadie…
Ciencia y Divulgación
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Análisis de estudios, posicionamientos científicos y tendencias en entrenamiento, nutrición y salud, explicados con rigor y sin sensacionalismo.
Entre los más leídos: el posicionamiento del ACSM 2026 sobre entrenamiento de fuerza, las tendencias mundiales del fitness según el ACSM, qué dice la evidencia sobre creatina y cáncer y qué es el Hyatlon.
Si quieres formarte con este enfoque, consulta todas nuestras formaciones.
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Ciencia y Divulgación, Nutrición -
Ciencia y Divulgación, Mujer Entrenamiento en mujeres: 7 reglas clave según la ciencia
El músculo en la mujer no es algo opcional, sino una necesidad fisiológica. Por eso, el entrenamiento en mujeres no puede limitarse al cardio: la fuerza es la herramienta más…
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Ciencia y Divulgación Tendencias fitness 2026 según el ACSM: el top 20 completo
Tendencias fitness 2026 en resumen: según la encuesta anual del ACSM, las cinco primeras tendencias del fitness para 2026 son la tecnología wearable, los programas para adultos mayores, el ejercicio…
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El 5 de marzo de 2026, el American College of Sports Medicine (ACSM) publicó en su revista oficial Medicine & Science in Sports & Exercise el documento más ambicioso y…
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El sulforafano es, ahora mismo, el suplemento de moda entre deportistas. Un extracto concentrado de brotes de brócoli que promete proteger tus células para que rindas más. En un mundo…
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No es la vitamina D. No es el magnesio. No es la creatina.Y, sin embargo, puede estar influyendo en tu energía diaria, en tus dolores de cabeza recurrentes e incluso…
