VBT: entrenamiento basado en la velocidad
El entrenamiento basado en la velocidad (VBT entrenamiento) ha ganado popularidad en los últimos años como una alternativa —o complemento— al entrenamiento tradicional de fuerza. Se presenta como una forma…
Entrenamiento híbrido
Blog sobre Entrenamiento Híbrido y Atletas
Entrenamiento híbrido: cómo combinar fuerza y resistencia en una misma planificación, con guías de rutinas, zonas de entrenamiento, pliometría, running y Hyrox.
Empieza por la rutina de entrenamiento híbrido y por cómo combinar fuerza y cardio en una semana. Después tienes guías sobre zonas de entrenamiento, la rutina de pliometría, el método CACO y qué es Hyrox.
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El entrenamiento balístico suele asociarse a movimientos rápidos, lanzamientos o ejercicios “espectaculares”, pero pocas veces se explica qué lo hace realmente diferente de otros métodos de fuerza. Qué es el…
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La fuerza reactiva es clave en deportes como fútbol, baloncesto, atletismo, MMA o deportes de equipo donde los apoyos rápidos determinan el rendimiento. Te lo contamos 👇 La fuerza reactiva…
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Respuesta rápida: el método CaCo (caminar-correr) consiste en alternar intervalos cortos de carrera suave con intervalos de caminata dentro de la misma sesión, por ejemplo 1 minuto corriendo y 2–3…
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El entrenamiento concurrente es la estrategia que combina, dentro de un mismo programa, el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento de resistencia. Durante años se creyó que mezclarlos restaba resultados,…
