Entrenamiento híbrido: cómo combinar fuerza y resistencia en una misma planificación, con guías de rutinas, zonas de entrenamiento, pliometría, running y Hyrox.
Empieza por la rutina de entrenamiento híbrido y por cómo combinar fuerza y cardio en una semana. Después tienes guías sobre zonas de entrenamiento, la rutina de pliometría, el método CACO y qué es Hyrox.
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Una rutina de entrenamiento híbrido es aquella que integra distintas capacidades físicas en una misma planificación: fuerza, resistencia aeróbica, potencia, movilidad e incluso velocidad….
La pliometría es un método de entrenamiento que utiliza el ciclo de estiramiento-acortamiento del músculo para generar la máxima fuerza en el menor tiempo posible. Se asocia con los saltos,…
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El entrenamiento híbrido consiste en combinar el entrenamiento de fuerza con el de resistencia cardiovascular de forma planificada, para rendir a buen nivel en ambas capacidades a la vez. La…