¿Qué son las MMA? Artes Marciales Mixtas
Las artes marciales mixtas exigen una preparación estratégica y táctica en cada fase del combate, lo que convierte a este deporte en una disciplina compleja y completa….
Blog
El blog de ENFAF reúne los mejores contenidos sobre entrenamiento, nutrición, salud y rendimiento deportivo. Aquí encontrarás artículos elaborados por expertos, profesores y divulgadores en Ciencias del Deporte, con un enfoque riguroso y práctico. Nuestro objetivo es ofrecerte información actualizada, basada en evidencia, que te ayude a mejorar como profesional del entrenamiento o como deportista.
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Artes Marciales Mixtas: MMA -
Entrenamiento híbrido Entrenamiento concurrente: qué es y cómo aplicarlo
Incorporarlo en tu plan de entrenamiento puede marcar la diferencia entre un progreso limitado y una mejora completa del rendimiento físico….
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Artes Marciales Mixtas: MMA Entrenamiento MMA: una guía completa
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Entrenamiento híbrido Rutina de entrenamiento híbrido: combina fuerza y cardio
Una rutina de entrenamiento híbrido es aquella que integra distintas capacidades físicas en una misma planificación: fuerza, resistencia aeróbica, potencia, movilidad e incluso velocidad….
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Entrenamiento híbrido Pliometría: qué es y cómo mejorar fuerza y velocidad
Ser más rápido, más fuerte y más potente: ese es el objetivo de muchas personas que entrenan, ya sea para correr más, rendir mejor en deportes de equipo o simplemente…
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Entrenamiento híbrido Correr en zona 2: cómo entrenar para mejorar la velocidad
Correr en zona 2 puede parecer fácil, pero muchas veces nos salimos sin darnos cuenta, sobre todo si no usamos herramientas de control o si el ego nos empuja a…
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Saber cómo combinar fuerza y cardio en la semana es clave para mejorar el rendimiento físico, reducir grasa corporal y mantener una buena salud metabólica. Aunque muchos entrenan ambas disciplinas,…
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Entrenamiento híbrido Cuánto cardio hacer al día
El cardio no es solo salir a correr. Dependiendo de tus objetivos y tu contexto, podrías optar por… …
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Entrenamiento híbrido Zonas de entrenamiento: qué son y cómo calcularlas
En el mundo del running, entrenar por zonas es una estrategia fundamental para mejorar el rendimiento, evitar el sobreentrenamiento y aprovechar cada sesión al máximo. …
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Mujer Entrenamiento funcional para mujeres
El entrenamiento funcional para mujeres está en auge. Cada vez más mujeres lo eligen por su practicidad y eficacia para mejorar la salud y la condición física. Pero ¿qué lo hace…
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En el entrenamiento funcional se entrenan movimientos, no músculos. …
