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En nuestro blog encontrarás artículos sobre el mundo del entrenamiento de fuerza, nutrición, culturismo natural y todo lo que tenga que ver con el mundo del fitness. Aprender nunca ha estado tan al alcance de tu mano.
Uno de los mayores errores tanto en deportistas amateur como en algunos más experimentados es no saber regular la intensidad del ejercicio. Aquí es donde entran en juego las zonas…
El entrenamiento funcional para mujeres está en auge. Cada vez más mujeres lo eligen por su practicidad y eficacia para mejorar la salud y la condición física. Pero ¿qué lo hace…
En este artículo te vamos a contar las ventajas y desventajas del entrenamiento funcional para ayudarte a decidir si realmente esta modalidad se adapta a ti y a tus objetivos….
Este término hace referencia a la cantidad de repeticiones necesarias para maximizar la hipertrofia, equilibrando el estímulo y la fatiga….
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Cuáles son los distintos enfoques para tomar creatina de manera óptima, respaldados por la evidencia científica…
Muchas mujeres buscan mejorar su rendimiento físico y composición corporal con suplementos como la creatina, pero a menudo se enfrentan a barreras como la falta de información precisa sobre suplementación…
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En el mundo del fitness y la suplementación, la creatina es uno de los suplementos más estudiados y recomendados para mejorar el rendimiento deportivo. Sin embargo, entre las mujeres han…
Muchas personas que practican ayuno intermitente o entrenan en ayunas se preguntan si su consumo rompe el ayuno o afecta sus beneficios….
La creatina es uno de los suplementos más investigados y utilizados en el mundo del fitness y el deporte. Ayuda a mejorar la fuerza, la resistencia y la recuperación muscular,…
¿Merece la pena inyectarse Ozempic? Te contamos todo lo le debes saber sobre este medicamento. …