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En nuestro blog encontrarás artículos sobre el mundo del entrenamiento de fuerza, nutrición, culturismo natural y todo lo que tenga que ver con el mundo del fitness. Aprender nunca ha estado tan al alcance de tu mano.

Autor Juan Pedro

6 de octubre de 2025

Entrenadores

Cómo ser entrenador personal: estudios, requisitos y salidas

Convertirse en entrenador personal es una de las salidas más atractivas para quienes sienten pasión por el deporte, el fitness y la salud. Cada vez más personas buscan asesoramiento individualizado…

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Autor Juan Pedro

4 de octubre de 2025

Entrenadores

¿Puedo ser entrenador personal sin estudios en España?

Convertirse en entrenador personal es el objetivo de muchas personas apasionadas por el deporte y el entrenamiento. Sin embargo, una de las preguntas más frecuentes es: ¿es posible ejercer esta…

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Autor Álex Yáñez

3 de octubre de 2025

Mujer, Nutrición

Nutrición en el embarazo: guía para alimentación saludable

La nutrición durante el embarazo tiene un papel fundamental tanto para la salud de la madre como para el desarrollo óptimo del bebé. Durante el embarazo, tu cuerpo se convierte…

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Autor Lucía Aguado

3 de octubre de 2025

Mujer

Entrenamiento de fuerza en mujeres contra el envejecimiento

Durante años, el entrenamiento de fuerza en mujeres ha estado rodeado de creencias erróneas a la hora de incorporarlo en sus rutinas. Siempre se ha creído que el entrenamiento de…

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Autor Dr. Aldo Martínez

3 de octubre de 2025

Artes Marciales Mixtas: MMA

Clinch en MMA: qué es y cómo dominarlo

Un buen clinch no aparece por instinto: se entrena con técnica, fuerza y estrategia, hasta que cada movimiento se convierte en un reflejo natural….

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Autor Dr. Aldo Martínez

3 de octubre de 2025

Artes Marciales Mixtas: MMA

Defensa de derribos en MMA

En MMA no basta con saber atacar. La verdadera diferencia entre un luchador que controla el combate y uno que siempre va a remolque está en su capacidad para decidir…

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Autor Luismi Álvarez

3 de octubre de 2025

Biomecánica

Peso muerto rumano: técnica, músculos implicados y beneficios

El peso muerto rumano es una variante fundamental del patrón de bisagra de cadera. A diferencia del peso muerto convencional, no se inicia desde el suelo ni requiere una gran…

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Autor Juan Pedro

3 de octubre de 2025

Fuerza – Powerlifting

Las mejores alternativas a la sentadilla tradicional

¿Alguna vez has sentido que entrenar piernas es un castigo? La realidad es que unas piernas fuertes y definidas no solo hacen que te veas mejor, sino que también te…

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Autor Juan Pedro

1 de octubre de 2025

Opiniones ENFAF

Cuando pensamos en formarnos como entrenadores personales, técnicos en dietética o en otras áreas relacionadas con el deporte y la salud, lo primero que buscamos son referencias. En este artículo…

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Autor Dr. Aldo Martínez

22 de septiembre de 2025

Artes Marciales Mixtas: MMA

Suplementación para luchadores de MMA: ¿qué funciona?

La suplementación para luchadores de MMA es uno de los temas más polémicos y confusos en el mundo de las artes marciales mixtas. Para algunos, parece la fórmula mágica que…

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Autor Dr. Aldo Martínez

19 de septiembre de 2025

Artes Marciales Mixtas: MMA

El striking en MMA: qué es, tipos, cómo hacerlo

Dominar el striking en MMA no consiste en lanzar golpes sin descanso. Se trata de golpear con inteligencia….

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Autor Álex Yáñez

15 de septiembre de 2025

Suplementación

Creatina y proteína juntas: ¿se pueden tomar?

En el mundo de la suplementación deportiva, la creatina y la proteína son dos de los suplementos más populares para mejorar el rendimiento, aumentar la masa muscular y acelerar la…

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