El blog de ENFAF reúne los mejores contenidos sobre entrenamiento, nutrición, salud y rendimiento deportivo. Aquí encontrarás artículos elaborados por expertos, profesores y divulgadores en Ciencias del Deporte, con un enfoque riguroso y práctico. Nuestro objetivo es ofrecerte información actualizada, basada en evidencia, que te ayude a mejorar como profesional del entrenamiento o como deportista.
Una alimentación saludable no es una dieta temporal, sino un hábito que aporta nutrientes esenciales —vitaminas, minerales, fibra, proteínas, grasas y carbohidratos— en las proporciones adecuadas….
Una dieta para embarazadas bien planificada no solo mejora el desarrollo fetal, sino que también reduce el riesgo de anemia, diabetes gestacional o hipertensión….
Detrás de una buena estrategia nutricional no hay fórmulas mágicas, sino principios basados en ciencia y práctica. …
Aunque todos los profesionales de la nutrición comparten una base común, el dietista deportivo se distingue por su enfoque técnico y su capacidad para integrar la alimentación con el entrenamiento….
Las estrategias avanzadas buscan aprovechar la interacción entre la alimentación y el entrenamiento para estimular adaptaciones concretas. …
Descubre las principales diferencias entre dietoterapia y nutrición deportiva…
En ENFAF creemos que la constancia es fuerza, la fuerza es conocimiento y el conocimiento es libertad. Y todo comienza con una buena rutina….
Comer bien y entrenar bien es la fórmula más efectiva para mejorar el rendimiento, mantener la motivación y cuidar la salud a largo plazo….
La nutrición deportiva es mucho más que una simple pauta alimentaria: constituye uno de los pilares esenciales del rendimiento….
La evidencia científica es contundente: el entrenamiento de fuerza aporta beneficios fisiológicos, metabólicos y psicológicos de enorme impacto….
Un buen curso de nutrición deportiva online homologado debe explicar de forma transparente cuál es su figura jurídica y qué efectos reales tiene su certificación….
El trabajo con cargas no solo cambia la estética corporal, sino que transforma la salud. En las mujeres, el entrenamiento con máquinas mejora la densidad mineral ósea, reduciendo el riesgo de osteoporosis y…