Blog

Autor Luismi Álvarez

25 de abril de 2025

Entrenamiento híbrido

Entrenamiento concurrente: qué es, beneficios y cómo aplicarlo correctamente

El entrenamiento concurrente es una estrategia que combina en un mismo programa ejercicios de fuerza y resistencia. Aunque durante años se creyó que esta combinación podía interferir en las adaptaciones…

Autor Luismi Álvarez

21 de abril de 2025

Entrenamiento híbrido

Rutina de entrenamiento híbrido: guía para combinar fuerza y cardio de eficiente

El entrenamiento híbrido se ha convertido en una tendencia imparable en el mundo del fitness.  Combinando sesiones de fuerza con trabajo cardiovascular, este enfoque permite desarrollar simultáneamente músculo, resistencia y…

Autor Luismi Álvarez

18 de abril de 2025

Entrenamiento híbrido

Qué es la pliometría y por qué puede hacerte más rápido, fuerte y explosivo

Ser más rápido, más fuerte y más potente: ese es el objetivo de muchas personas que entrenan, ya sea para correr más, rendir mejor en deportes de equipo o simplemente…

Autor Luismi Álvarez

16 de abril de 2025

Entrenamiento híbrido

Correr en zona 2: cómo entrenar para mejorar la velocidad

Correr en zona 2 se ha convertido en una de las estrategias más recomendadas para corredores que buscan mejorar su rendimiento sin desgastarse en exceso.  Aunque puede parecer contradictorio, una…

Autor Luismi Álvarez

14 de abril de 2025

Entrenamiento híbrido

¿Hacer cardio antes o después de fuerza?

Uno de los debates más comunes en el ámbito del entrenamiento es el orden entre el trabajo cardiovascular y el entrenamiento de fuerza.  ¿Qué es mejor: hacer cardio antes o…

Autor Luismi Álvarez

12 de abril de 2025

Entrenamiento híbrido

Cómo combinar fuerza y cardio en una semana

Saber cómo combinar fuerza y cardio en la semana es clave para mejorar el rendimiento físico, reducir grasa corporal y mantener una buena salud metabólica. Aunque muchos entrenan ambas disciplinas,…

Autor Luismi Álvarez

10 de abril de 2025

Entrenamiento híbrido

Cuánto cardio hacer al día

El cardio es esa palabra comodín que aparece cada vez que hablamos de perder peso, mejorar la salud o aumentar el rendimiento físico.  Pero ¿cuánto cardio hacer al día realmente?…

Autor Luismi Álvarez

8 de abril de 2025

Entrenamiento híbrido

Zonas de entrenamiento: qué son, cómo se calculan y por qué son clave para mejorar tu rendimiento

Uno de los mayores errores tanto en deportistas amateur como en algunos más experimentados es no saber regular la intensidad del ejercicio. Aquí es donde entran en juego las zonas…

Autor Juan Pedro

2 de abril de 2025

Entrenamiento híbrido

Ventajas y desventajas del entrenamiento funcional

En este artículo te vamos a contar las ventajas y desventajas del entrenamiento funcional para ayudarte a decidir si realmente esta modalidad se adapta a ti y a tus objetivos….