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En nuestro blog encontrarás artículos sobre el mundo del entrenamiento de fuerza, nutrición, culturismo natural y todo lo que tenga que ver con el mundo del fitness. Aprender nunca ha estado tan al alcance de tu mano.
El entrenamiento funcional para mujeres está en auge. Cada vez más mujeres lo eligen por su practicidad y eficacia para mejorar la salud y la condición física. Pero ¿qué lo hace…
En el entrenamiento funcional se entrenan movimientos, no músculos. …
Este término hace referencia a la cantidad de repeticiones necesarias para maximizar la hipertrofia, equilibrando el estímulo y la fatiga….
La creencia de que la creatina debe tomarse por ciclos o que su consumo prolongado puede ser perjudicial no tiene base científica. …
Cuáles son los distintos enfoques para tomar creatina de manera óptima, respaldados por la evidencia científica…
El uso de creatina en mujeres ha demostrado ser una estrategia efectiva para potenciar el rendimiento físico y optimizar la composición corporal. …
La creatina es un suplemento clave para el rendimiento deportivo, y tanto la monohidratada como la micronizada ofrecen beneficios similares. …
Desde una perspectiva científica, no existen razones para afirmar que la creatina provoque o agrave la celulitis….
Muchas personas que practican ayuno intermitente o entrenan en ayunas se preguntan si su consumo rompe el ayuno o afecta sus beneficios….
El cálculo de la dosis óptima de creatina se basa en el peso corporal, siendo la recomendación general 0,1 gramos por kilogramo de peso corporal al día….
¿Merece la pena inyectarse Ozempic? Te contamos todo lo le debes saber sobre este medicamento. …
El nivel de compromiso y disciplina en el culturismo competitivo es mucho más alto, ya que cualquier desviación en la alimentación o en el entrenamiento puede impactar directamente en los…