Entrenamiento de fuerza en mujeres contra el envejecimiento
Durante años, el entrenamiento de fuerza en mujeres ha estado rodeado de creencias erróneas a la hora de incorporarlo en sus rutinas. Siempre se ha creído que el entrenamiento de…
Blog
El blog de ENFAF reúne los mejores contenidos sobre entrenamiento, nutrición, salud y rendimiento deportivo. Aquí encontrarás artículos elaborados por expertos, profesores y divulgadores en Ciencias del Deporte, con un enfoque riguroso y práctico. Nuestro objetivo es ofrecerte información actualizada, basada en evidencia, que te ayude a mejorar como profesional del entrenamiento o como deportista.
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Artes Marciales Mixtas: MMA Clinch en MMA: qué es y cómo dominarlo
Un buen clinch no aparece por instinto: se entrena con técnica, fuerza y estrategia, hasta que cada movimiento se convierte en un reflejo natural….
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Artes Marciales Mixtas: MMA Defensa de derribos en MMA
En MMA no basta con saber atacar. La verdadera diferencia entre un luchador que controla el combate y uno que siempre va a remolque está en su capacidad para decidir…
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Biomecánica Peso muerto rumano: técnica, músculos implicados y beneficios
El peso muerto rumano es una variante fundamental del patrón de bisagra de cadera. A diferencia del peso muerto convencional, no se inicia desde el suelo ni requiere una gran…
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Fuerza – Powerlifting Las mejores alternativas a la sentadilla tradicional
¿Alguna vez has sentido que entrenar piernas es un castigo? La realidad es que unas piernas fuertes y definidas no solo hacen que te veas mejor, sino que también te…
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Opiniones ENFAF
Cuando pensamos en formarnos como entrenadores personales, técnicos en dietética o en otras áreas relacionadas con el deporte y la salud, lo primero que buscamos son referencias. En este artículo…
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Artes Marciales Mixtas: MMA Suplementación para luchadores de MMA: ¿qué funciona?
La suplementación para luchadores de MMA es uno de los temas más polémicos y confusos en el mundo de las artes marciales mixtas. Para algunos, parece la fórmula mágica que…
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Artes Marciales Mixtas: MMA Sparring en MMA: qué es, beneficios y cómo entrenarlo de forma segura
En el entrenamiento de artes marciales mixtas, el sparring no se limita a subir al octógono y pelear….
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