El blog de ENFAF reúne los mejores contenidos sobre entrenamiento, nutrición, salud y rendimiento deportivo. Aquí encontrarás artículos elaborados por expertos, profesores y divulgadores en Ciencias del Deporte, con un enfoque riguroso y práctico. Nuestro objetivo es ofrecerte información actualizada, basada en evidencia, que te ayude a mejorar como profesional del entrenamiento o como deportista.
El pecho es uno de los grupos musculares más entrenados dentro del gimnasio. Ya sea por objetivos estéticos, por rendimiento o simplemente por tradición dentro del entrenamiento de fuerza, prácticamente…
El cortisol se ha convertido en una de las hormonas más demonizadas de internet. Hoy prácticamente cualquier problema relacionado con cansancio, ansiedad, grasa abdominal, insomnio o dificultad para perder peso…
Las bebidas energéticas llevan años en el centro del debate, y pocas generan tantas preguntas como la más conocida de todas. Antes de decidir si Red Bull es bueno o…
Las flexiones son uno de los ejercicios más utilizados en entrenamiento físico porque combinan fuerza, estabilidad y control corporal utilizando únicamente el peso del propio cuerpo. Sin embargo, aunque muchas…
El Helicobacter pylori es una de las bacterias más estudiadas en el ámbito digestivo… y también una de las más extendidas. Se estima que más de la mitad de la…
La microbiota intestinal se ha convertido en uno de los temas más estudiados y mediáticos de los últimos años. Y junto a ella, los probióticos han pasado de ocupar un…
Las flexiones son uno de los ejercicios más utilizados en entrenamiento físico por una razón muy sencilla: permiten desarrollar fuerza, masa muscular y control corporal utilizando únicamente el peso del…
En los últimos años, el término disbiosis intestinal se ha popularizado enormemente. Hoy prácticamente cualquier síntoma digestivo, cutáneo o incluso emocional se atribuye automáticamente a “tener mala microbiota”. Y aunque…
Las dominadas supinas son una de las variantes de dominadas más utilizadas para desarrollar fuerza y masa muscular en la espalda y los brazos. Aunque muchas veces se consideran simplemente…
Pocas experiencias se describen con tanta unanimidad como un cólico nefrítico. Muchas personas que lo han sufrido lo definen como uno de los dolores más intensos que han experimentado jamás….
El colágeno se ha convertido en uno de los suplementos más populares de los últimos años. Hoy aparece en cafés, batidos, cápsulas, barritas y prácticamente cualquier producto relacionado con “antiaging”,…
En culturismo, pocas cosas se simplifican tanto como las fases de volumen y definición: primero comes más para ganar músculo y después recortas calorías para perder grasa. Pero cuando hablamos…