El blog de ENFAF reúne los mejores contenidos sobre entrenamiento, nutrición, salud y rendimiento deportivo. Aquí encontrarás artículos elaborados por expertos, profesores y divulgadores en Ciencias del Deporte, con un enfoque riguroso y práctico. Nuestro objetivo es ofrecerte información actualizada, basada en evidencia, que te ayude a mejorar como profesional del entrenamiento o como deportista.
La rueda abdominal es uno de los ejercicios más efectivos —y a la vez más mal ejecutados— para entrenar el core. Bien hecha, es una herramienta brutal para desarrollar fuerza abdominal, estabilidad lumbo-pélvica…
La Beca MEC es la principal ayuda al estudio del sistema educativo español. La convoca cada año el Ministerio de Educación, Formación Profesional y Deportes y está dirigida a estudiantes de bachillerato, Formación Profesional,…
Todos los trámites de la Beca MEC se realizan online, a través de la sede electrónica del Ministerio de Educación. Desde ahí puedes presentar la solicitud, consultar en qué estado se encuentra tu…
Solicitar la Beca MEC es solo el primer paso. Una vez cerrado el plazo, comienza el proceso de valoración de todas las solicitudes y la publicación de resoluciones. Es en…
Conocer los plazos de la Beca MEC es fundamental para no perder ninguna oportunidad. Un día de retraso al presentar la solicitud, no revisar la sede electrónica en el momento adecuado o…
La Beca MEC 2026-2027 puede solicitarse del 7 de abril al 18 de mayo de 2026, exclusivamente a través de la sede electrónica del Ministerio de Educación. El proceso es…
Para obtener la Beca MEC no basta con estar matriculado en unos estudios cubiertos por la convocatoria. También debes cumplir simultáneamente una serie de requisitos económicos y académicos que el Ministerio verifica cruzando los…
La Beca MEC no tiene un importe único. Está formada por varios componentes que pueden combinarse entre sí, de forma que el total que recibe cada estudiante depende de su situación económica,…
En el mundo del fitness, la confusión entre Cross Training y el entrenamiento funcional es habitual. Ambos comparten herramientas y escenarios: barras, kettlebells, saltos, circuitos de alta intensidad. Pero más…
Los hombros son uno de los grupos musculares que más condicionan la estética global del físico. Unos deltoides bien desarrollados aportan anchura, equilibrio y presencia, pero también cumplen una función clave…
Las zancadas con mancuernas son uno de los ejercicios más completos y transferibles para el desarrollo del tren inferior. Bien ejecutadas, permiten estimular de forma muy eficaz cuádriceps y glúteos, mejorar la estabilidad…
Escuchas cada día un sinfín de fórmulas mágicas para acelerar el metabolismo. Duchas frías, ayuno intermitente, té verde, comidas cada dos horas… La lista no para de crecer. Pero nadie…