Todo lo relacionado en

Blog

En nuestro blog encontrarás artículos sobre el mundo del entrenamiento de fuerza, nutrición, culturismo natural y todo lo que tenga que ver con el mundo del fitness. Aprender nunca ha estado tan al alcance de tu mano.

Autor Lucía Aguado

7 de mayo de 2025

Mujer

Entrenar durante el embarazo: beneficios y riesgos

Esta guía responde de forma rigurosa a estas preguntas, estructurando la información según los trimestres del embarazo, los beneficios del ejercicio documentado científicamente, los riesgos reales y las mejores estrategias…

Ver más
Autor Lucía Aguado

5 de mayo de 2025

Mujer

Perder grasa: los mayores mitos y leyendas

Cuando has querido perder grasa has dejado de cenar, has eliminado los carbohidratos de tu dieta y has controlado al milímetro las calorías que consumes. Y no, no nos engañas,…

Ver más
Autor Luismi Álvarez

2 de mayo de 2025

Entrenamiento híbrido

Rutina de ejercicios de pliometría: de principiante a avanzado

Si ya conoces los fundamentos de la pliometría y cómo puede ayudarte a mejorar tu velocidad, fuerza y potencia, es momento de pasar a la práctica. A continuación, te presentamos…

Ver más
Autor Dr. Aldo Martínez

29 de abril de 2025

Artes Marciales Mixtas: MMA

¿Qué son las MMA? Artes Marciales Mixtas

En la última década, las MMA se han convertido en un fenómeno global. Lo que empezó como un deporte marginal, muchas veces incomprendido, hoy llena estadios, genera millones en retransmisiones…

Ver más
Autor Luismi Álvarez

25 de abril de 2025

Entrenamiento híbrido

Entrenamiento concurrente: qué es y cómo aplicarlo

Incorporarlo en tu plan de entrenamiento puede marcar la diferencia entre un progreso limitado y una mejora completa del rendimiento físico….

Ver más
Autor Dr. Aldo Martínez

23 de abril de 2025

Artes Marciales Mixtas: MMA

Entrenamiento MMA: una guía completa

El auge de atletas como Ilia Topuria, actual campeón del mundo en UFC, ha vuelto a poner el foco sobre el entrenamiento MMA. Cada vez más personas se sienten atraídas…

Ver más
Autor Luismi Álvarez

21 de abril de 2025

Entrenamiento híbrido

Rutina de entrenamiento híbrido: combina fuerza y cardio

El entrenamiento híbrido se ha convertido en una tendencia imparable en el mundo del fitness. Combinando sesiones de fuerza con trabajo cardiovascular, este enfoque permite desarrollar simultáneamente músculo, resistencia y…

Ver más
Autor Luismi Álvarez

18 de abril de 2025

Entrenamiento híbrido

Pliometría: qué es y cómo mejorar fuerza y velocidad

Ser más rápido, más fuerte y más potente: ese es el objetivo de muchas personas que entrenan, ya sea para correr más, rendir mejor en deportes de equipo o simplemente…

Ver más
Autor Luismi Álvarez

16 de abril de 2025

Entrenamiento híbrido

Correr en zona 2: cómo entrenar para mejorar la velocidad

Correr en zona 2 se ha convertido en una de las estrategias más recomendadas para corredores que buscan mejorar su rendimiento sin desgastarse en exceso. Aunque puede parecer contradictorio, una…

Ver más
Autor Luismi Álvarez

14 de abril de 2025

Entrenamiento híbrido

¿Hacer cardio antes o después de fuerza?

Uno de los debates más comunes en el ámbito del entrenamiento es el orden entre el trabajo cardiovascular y el entrenamiento de fuerza. ¿Qué es mejor: hacer cardio antes o…

Ver más
Autor Luismi Álvarez

12 de abril de 2025

Entrenamiento híbrido

Cómo combinar fuerza y cardio en una semana

Saber cómo combinar fuerza y cardio en la semana es clave para mejorar el rendimiento físico, reducir grasa corporal y mantener una buena salud metabólica. Aunque muchos entrenan ambas disciplinas,…

Ver más
Autor Luismi Álvarez

10 de abril de 2025

Entrenamiento híbrido

Cuánto cardio hacer al día

El cardio es esa palabra comodín que aparece cada vez que hablamos de perder peso, mejorar la salud o aumentar el rendimiento físico. Pero ¿cuánto cardio hacer al día realmente?…

Ver más