Nutrición en el embarazo: guía para alimentación saludable
La nutrición durante el embarazo es uno de los pilares de la salud de la madre y del correcto desarrollo del bebé. Durante la gestación, el cuerpo experimenta cambios metabólicos,…
Blog
El blog sobre Formación Deportiva, Nutrición y Salud
El blog de ENFAF reúne los mejores contenidos sobre entrenamiento, nutrición, salud y rendimiento deportivo. Aquí encontrarás artículos elaborados por expertos, profesores y divulgadores en Ciencias del Deporte, con un enfoque riguroso y práctico. Nuestro objetivo es ofrecerte información actualizada, basada en evidencia, que te ayude a mejorar como profesional del entrenamiento o como deportista.
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Mujer, Nutrición -
Artes Marciales Mixtas: MMA Clinch en MMA: qué es, técnica y cómo dominarlo
Un buen clinch no aparece por instinto: se entrena con técnica, fuerza y estrategia, hasta que cada movimiento se convierte en un reflejo natural….
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Artes Marciales Mixtas: MMA Defensa de derribos en MMA
En MMA no basta con saber atacar. La verdadera diferencia entre un luchador que controla el combate y uno que siempre va a remolque está en su capacidad para decidir…
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Biomecánica Peso muerto rumano: técnica, músculos implicados y beneficios
El peso muerto rumano es una variante fundamental del patrón de bisagra de cadera. A diferencia del peso muerto convencional, no se inicia desde el suelo ni requiere una gran…
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Fuerza – Powerlifting Alternativas a la sentadilla: qué ejercicio la reemplaza
¿Alguna vez has sentido que entrenar piernas es un castigo? Unas piernas fuertes y definidas no solo hacen que te veas mejor, sino que también te ayudan a rendir más…
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Opiniones ENFAF
Cuando pensamos en formarnos como entrenadores personales, técnicos en dietética o en otras áreas relacionadas con el deporte y la salud, lo primero que buscamos son referencias. En este artículo…
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Artes Marciales Mixtas: MMA Suplementos para MMA: qué funciona y qué no (guía con dosis)
Los suplementos para MMA son uno de los temas más confusos de las artes marciales mixtas y los deportes de combate. Para algunos son la fórmula mágica que dispara el…
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Artes Marciales Mixtas: MMA El striking en MMA: qué es, tipos, cómo hacerlo
Dominar el striking en MMA no consiste en lanzar golpes sin descanso. Se trata de golpear con inteligencia….
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Suplementación Creatina y proteína juntas: cómo y cuándo tomarlas
En el mundo de la suplementación deportiva, la creatina y la proteína son dos de los suplementos más populares para mejorar el rendimiento, aumentar la masa muscular y acelerar la…
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Artes Marciales Mixtas: MMA Sparring en MMA: qué es, tipos y cómo hacerlo seguro
En el entrenamiento de artes marciales mixtas, el sparring no se limita a subir al octógono y pelear….
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Entrenadores Cursos de entrenador personal en Murcia: opciones y titulación oficial
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Artes Marciales Mixtas: MMA Qué es el ground and pound y cómo mejorar tu golpeo en el suelo
El ground and pound consiste en llevar al rival al suelo y atacarlo con golpes mientras se mantiene el control de la posición. …
