Catabolismo muscular: ¿por qué ocurre?
En este artículo aprenderás: ¿Qué es exactamente el catabolismo muscular? Importancia de la síntesis y la degradación Factores Proteolíticos e importancia para ganar músculo…
Todo lo relacionado en
Blog
El blog de ENFAF reúne los mejores contenidos sobre entrenamiento, nutrición, salud y rendimiento deportivo. Aquí encontrarás artículos elaborados por expertos, profesores y divulgadores en Ciencias del Deporte, con un enfoque riguroso y práctico. Nuestro objetivo es ofrecerte información actualizada, basada en evidencia, que te ayude a mejorar como profesional del entrenamiento o como deportista.
-
Salud y bienestar -
Biomecánica Ganar masa muscular gracias a la biomecánica
¿Cómo nos puede ayudar la biomecánica a ganar masa muscular? En el artículo de hoy resumiremos y daremos los puntos clave por los que aprender sobre biomecánica nos puede ayudar…
-
Biomecánica Metodo rest-pause ganar masa muscular
Consiste en realizar un ejercicio al fallo o RIR 0: después de una serie recta, se descansa entre 15 y 30” y se vuelve a repetir otra serie manteniendo la…
-
Salud y bienestar ¿Afecta el sexo al rendimiento deportivo?
Hoy venimos con un tema que suele suscitar mucho interés que, por suerte, suele traer cosas buenas para todos. ¿Afecta el sexo al rendimiento deportivo? Hoy profundizaremos en este tema,…
-
Hipertrofia – Culturismo ¿Cómo es una temporada completa de culturismo natural?
Descubre cómo saber si estás listo para competir….
-
Hipertrofia – Culturismo Culturismo natural vs. culturismo con esteroides
En el culturismo, la principal característica que ajenos a este deporte tienen en la cabeza es el uso de sustancias. Realmente, esto ha sido así durante mucho tiempo. Pero desde…
-
Hipertrofia – Culturismo Cómo crear tu rutina de gimnasio desde cero
Cómo crear tu rutina de gimnasio es similar a emprender un nuevo viaje, debemos maximizar la experiencia para hacer de este lo más fructífero posible. Para ello, debes planear las…
-
Hipertrofia – Culturismo ¿Debo hacer los ejercicios básicos si soy culturista natural?
En el mundo del entrenamiento y del Culturismo Natural es frecuente buscar aquel ejercicio que nos aporte la mayor masa muscular posible. Cuando se habla de rutinas, es muy común oír…
-
Hipertrofia – Culturismo Culturismo natural
En los últimos años, el entrenamiento en el gimnasio es cada vez más popular. Gracias también a las redes sociales, convertirse en culturista natural se ha convertido en uno de…
-
Mujer Cómo entrenar bikini fitness siendo culturista natural
Escuchas la palabra «culturismo» y es inevitable que se te vengan a la cabeza personas con físicos bestiales, brazos y piernas enormes y una condición imposible de conseguir para el…
-
Biomecánica Press de banca con agarre cerrado
El Press banca con agarre cerrado es una variante de press banca donde se utiliza una menor abducción de hombro. Esto quiere decir que los codos se encuentran más cerca…
-
Biomecánica Mejores ejercicio trapecio
Realizar ejercicios para entrenar el trapecio es importante desde un punto de vista estético, así como la selección de los ejercicios para desarrollarlo, ya que muy a menudo esta parte…
