Qué es el fartlek: el entrenamiento que revoluciona tu running
El fartlek no es solo un cambio de ritmo. Es un método que te obliga a salir de tu zona de confort mientras juegas con la intensidad. …
Entrenamiento híbrido
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Entrenamiento híbrido Rutina de ejercicios de pliometría: de principiante a avanzado
La pliometría, bien programada, te permite maximizar tus capacidades físicas sin necesidad de entrenar más horas, sino mejor….
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Entrenamiento híbrido Entrenamiento concurrente: qué es y cómo aplicarlo
Incorporarlo en tu plan de entrenamiento puede marcar la diferencia entre un progreso limitado y una mejora completa del rendimiento físico….
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Entrenamiento híbrido Rutina de entrenamiento híbrido: combina fuerza y cardio
Una rutina de entrenamiento híbrido es aquella que integra distintas capacidades físicas en una misma planificación: fuerza, resistencia aeróbica, potencia, movilidad e incluso velocidad….
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Entrenamiento híbrido Pliometría: qué es y cómo mejorar fuerza y velocidad
Ser más rápido, más fuerte y más potente: ese es el objetivo de muchas personas que entrenan, ya sea para correr más, rendir mejor en deportes de equipo o simplemente…
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Entrenamiento híbrido Correr en zona 2: cómo entrenar para mejorar la velocidad
Correr en zona 2 puede parecer fácil, pero muchas veces nos salimos sin darnos cuenta, sobre todo si no usamos herramientas de control o si el ego nos empuja a…
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Entrenamiento híbrido ¿Hacer cardio antes o después de fuerza?
Integrar entrenamiento de fuerza y ejercicio cardiovascular en una misma rutina puede aportar múltiples beneficios. …
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Entrenamiento híbrido Cómo combinar fuerza y cardio en una semana
Saber cómo combinar fuerza y cardio en la semana es clave para mejorar el rendimiento físico, reducir grasa corporal y mantener una buena salud metabólica. Aunque muchos entrenan ambas disciplinas,…
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Entrenamiento híbrido Cuánto cardio hacer al día
El cardio no es solo salir a correr. Dependiendo de tus objetivos y tu contexto, podrías optar por… …
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Entrenamiento híbrido Zonas de entrenamiento: qué son y cómo calcularlas
En el mundo del running, entrenar por zonas es una estrategia fundamental para mejorar el rendimiento, evitar el sobreentrenamiento y aprovechar cada sesión al máximo. …
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Entrenamiento híbrido Ventajas y desventajas del entrenamiento funcional
En el entrenamiento funcional se entrenan movimientos, no músculos. …
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Entrenamiento híbrido Entrenamiento híbrido: qué es, características y ejemplos de rutina
El entrenamiento híbrido es una rutina que combina ejercicios de fuerza con ejercicios de resistencia cardiovascular de forma equilibrada para poder desempeñarse en ambas disciplinas a un alto nivel. …
