Qué es el fartlek: el entrenamiento que revoluciona tu running
El fartlek no es solo un cambio de ritmo. Es un método que te obliga a salir de tu zona de confort mientras juegas con la intensidad. …
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El entrenamiento híbrido combina fuerza y resistencia para crear un rendimiento físico completo. En esta sección descubrirás cómo planificar sesiones, estructurar cargas y mejorar simultáneamente tus marcas en levantamientos y tu capacidad cardiovascular. Todo explicado con base científica, ejemplos prácticos y experiencias reales de atletas híbridos y preparadores especializados.
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