Explora los suplementos deportivos desde una mirada crítica y científica. En esta categoría analizamos su eficacia, seguridad y aplicación práctica en distintos contextos de entrenamiento. Conocerás cuáles cuentan con respaldo científico real, cómo dosificarlos y en qué situaciones pueden ser útiles para optimizar el rendimiento y la recuperación.
En ENFAF creemos que la suplementación deportiva debe adaptarse a las características fisiológicas y objetivos de cada persona. En el caso de las mujeres deportistas, existen factores hormonales, energéticos y de composición…
Para aprovechar al máximo la proteína en el gimnasio, debe considerarse dentro de un enfoque integral. …
Un control nutricional adecuado, junto al aprendizaje en nutrición clínica, permite utilizar la suplementación de manera más estratégica y personalizada….
Si alguna vez has entrado en un gimnasio, probablemente hayas oído hablar del preentreno, ese suplemento que promete darte un empujón extra para rendir al máximo. Pero ¿qué es realmente…
En el mundo de la suplementación deportiva, la creatina y la proteína son dos de los suplementos más populares para mejorar el rendimiento, aumentar la masa muscular y acelerar la…
La pregunta no es nueva, pero sí está mal planteada en la mayoría de contenidos que circulan por ahí. No existe un mejor preentreno universal, igual que no existe una…
Si te interesa saber si es el aceite de nabina un aliado o un enemigo para tu alimentación, sigue leyendo….
Si estás pensando en incorporar este suplemento a tu rutina, aquí encontrarás toda la información que necesitas para tomar una decisión informada….
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y utilizados en el ámbito deportivo, pero cuando se trata de su uso en niños y adolescentes, la pregunta clave es:…
En el mundo de los suplementos deportivos, la proteína whey ocupa un lugar destacado. ¿Por qué? Porque es una de las fuentes más completas y efectivas de proteína en polvo….
Elegir la mejor proteína del mercado puede marcar la diferencia entre alcanzar tus objetivos o quedarte a medio camino. …
La creencia de que la creatina debe tomarse por ciclos o que su consumo prolongado puede ser perjudicial no tiene base científica. …