En este artículo publicado en Cuerpomente se analiza una de las prácticas más extendidas —y erróneas— en el entrenamiento de fuerza: levantar peso utilizando la inercia. La pieza recoge las explicaciones de Lucía Aguado, entrenadora personal, divulgadora científica y profesora de ENFAF, quien subraya la importancia del control del movimiento y del tiempo bajo tensión para mejorar resultados y reducir el riesgo de lesión.
Compartir
Fórmate con los mayores referentes del mundo del fitness, entrenamiento y nutrición
Curso online de Entrenador Personal que te prepara en menos de 12 meses para obtener el Certificado de Profesionalidad y ejercer legalmente.
Da el paso para trabajar en el sector sanitario con el FP grado superior en dietética en modalidad online. Prácticas aseguradas en más de 20.000 empresas.
La primera formación universitaria en entrenamiento femenino, nutrición deportiva y salud hormonal centrada en las necesidades reales de las mujeres.
Aprende todos los conocimientos en entrenamiento y nutrición avanzada a la vez que te especializas en Culturismo Natural
El Máster con el que aprenderás a programar entrenamientos que combinan fuerza, resistencia y estética, y adáptate a las nuevas demandas de los atletas.
El máster más completo en nutrición clínica, endocrinología y abordaje completo de pacientes con patologías.
El primer posgrado universitario diseñado para convertirte en preparador físico y entrenador de MMA y deportes de combate.
Especialízate en una de las áreas más demandadas del entrenamiento personal, para optimizar el rendimiento, la técnica y el desarrollo muscular.
Aprende desde la evidencia científica cómo la alimentación puede potenciar la salud y el rendimiento de las mujeres y domina el sector del fitness.
Aprende desde la evidencia científica a pautar entrenamientos adaptados a la fisiología femenina y las necesidades reales de las mujeres.
En nuestro blog encontrarás artículos sobre el mundo del entrenamiento de fuerza, nutrición, culturismo natural y todo lo que tenga que ver con el mundo del fitness. Aprender nunca ha estado tan al alcance de tu mano.
El auge de las artes marciales mixtas (MMA) no se debe solo a la espectacularidad de la jaula ni a las estrellas que llenan estadios en todo el mundo. Cada...
La recomposición corporal es uno de los objetivos más deseados —y a la vez peor entendidos— en el mundo del entrenamiento. La idea de ganar músculo mientras pierdes grasa parece contradictoria, porque tradicionalmente estos procesos se...
La dieta de un culturista no se trata simplemente de comer bien o evitar ultraprocesados. Es una estrategia nutricional diseñada para acompañar objetivos muy específicos: ganar músculo, perder grasa y mantener un...