Experto Universitario en Biomecánica Aplicada a la Hipertrofia

La fuerza: Fisiología Neuromuscular

Explorarás en profundidad la fisiología del sistema nervioso y su relación con el desarrollo de la fuerza muscular y el movimiento humano. Aprenderás todo lo que origina la fuerza, desde los impulsos del sistema nervioso hasta el movimiento humano.

Fundamentos de la Mecánica

Esta asignatura ofrece una base sólida y comprensiva en los principios esenciales de la mecánica aplicados al entrenamiento de fuerza. Este módulo es crucial para cualquier profesional que aspire a entender y optimizar el rendimiento físico a través del análisis biomecánico.

Introducción a la Biomecánica

Adquirirás una comprensión profunda de los principios fundamentales que rigen el movimiento humano. Exploraremos los planos y ejes del cuerpo, así como las posiciones anatómicas relativas, esenciales para describir y analizar cualquier movimiento. Además, te adentrarás en la osteocinemática y la artrocinemática, investigando cómo se mueven los huesos y las articulaciones durante la actividad física. 

Mecánica del ejercicio

Te enfocarás en el estudio del torque y el brazo de momento, conceptos fundamentales para entender cómo se generan y se aplican las fuerzas en el cuerpo. Además, examinarás los distintos componentes de la fuerza y cómo influyen en la eficiencia y efectividad de los movimientos. Este módulo incluye ejercicios prácticos que te permitirán aplicarlo en situaciones reales de entrenamiento. 

Entrenamiento con resistencias

Comprenderás de forma profunda los principios que rigen el uso de resistencias en el entrenamiento de fuerza. Se abordarán los fundamentos de la resistencia, las restricciones y la aplicación de la carga, proporcionando a los estudiantes las herramientas necesarias para diseñar programas de entrenamiento efectivos. Además, se explorarán los efectos inerciales y la importancia de la dirección de la resistencia, aspectos cruciales para maximizar el rendimiento y prevenir lesiones.

Perfiles de fuerza y resistencia

Analizarás los diferentes perfiles de fuerza en movimientos que involucran una sola articulación, así como en aquellos que involucran múltiples articulaciones. Aprenderás a identificar y diferenciar entre perfiles fuerza tipo A y tipo B, entendiendo sus características específicas y cómo influyen en el rendimiento y la eficiencia del ejercicio. Ademas, se analizarán los perfiles de resistencia de los principales ejercicios y cómo pueden variar según varios contextos y ejecución.

Mecánicas de las máquinas

Aprender biomecánica está genial, pero si no entendemos la mecánica de las máquinas que componen la sala de entrenamiento, conocer los movimientos del cuerpo humano no servirá para mucho. Aquí aprenderás cómo funciona la mecánica de la mayoría de máquinas y poleas que conforman el 99% de salas de entrenamiento. 

Manipula el perfil de resistencia

Analizarás las razones por las cuales manipular el perfil de resistencia de un ejercicio puede ser beneficioso en determinados contextos. Aprenderás a modificar variables como la carga, la velocidad y el ángulo de ejecución para influir en la resistencia aplicada durante el ejercicio. Esta capacidad de ajustar el perfil de resistencia es fundamental para personalizar los programas de entrenamiento y optimizar el rendimiento. 

Tren inferior

En esta asignatura te centrarás en la mecánica de los principales ejercicios y músculos que componen el tren inferior de nuestro cuerpo. Cada uno de estos músculos y ejercicios tiene sus propias particularidades, por lo que conocerlas te dará ese plus de análisis exhaustivo de los principios biomecánicos aplicados a las extremidades inferiores del cuerpo humano. 

Tren superior

Una vez que conocemos cómo funciona el tren inferior… vayamos un poco más arriba. ¿Cómo funciona el pectoral? ¿Cuál es la forma más adecuada de estimular el deltoides? ¿Y la espalda? Aquí aprenderás la mecánica de cada uno de los músculos que componen todo el tren superior. 

Programación del entrenamiento

Este módulo se centra en la planificación estratégica del entrenamiento de fuerza, abarcando variables esenciales como la intensidad, el volumen y la frecuencia. Aprenderás a diseñar programas de entrenamiento efectivos que maximicen el rendimiento, adaptando estas variables según los objetivos individuales y el nivel de experiencia de los atletas.

Mecánica y disconfort

¿Cuál es la relación entre la mecánica corporal y el dolor? Aquí conocerás cómo el dolor puede influir en la biomecánica y el rendimiento, y por qué es crucial continuar entrenando de manera adaptada para promover la recuperación y mejorar la funcionalidad. Además, obtendrás estrategias para tratar el dolor de manera efectiva.