SEMANAS MÍNIMAS: 0

Estas son las semanas mínimas que debe durar tu definición. Si dispones de menos semanas el proceso no será óptimo

SEMANAS RECOMENDADAS: 0

Si tu objetivo es competir, suma 4 semanas al resultado que has obtenido en las semanas recomendadas.

* Marca esta casilla si eres hombre y tiene más de un 16% de grasa corporal o si eres mujer y tienes más de un 25%