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La hipertrofia es el proceso de aumento del tamaño de las células, y en el contexto del culturismo, se refiere al crecimiento del tamaño de las fibras musculares como resultado de la práctica regular de ejercicios de resistencia, como el levantamiento de pesas.
Hoy en día, podemos ver cómo muchas personas se pierden en detalles y tiempo con el fin de progresar en el gimnasio, centrándose en pequeñas cosas que solo les van…
¡Saludos lectores! En este artículo hablaremos de un concepto extremadamente importante e interesante dentro del mundo del fitness y, sobre todo, de la hipertrofia. Con el objetivo de alcanzar una…
En estos últimos años, el mundo del culturismo ha ido creciendo exponencialmente. Sin embargo, de todas las destrezas, la que más ha crecido es el culturismo natural. Por eso mismo,…
En el culturismo, la principal característica que ajenos a este deporte tienen en la cabeza es el uso de sustancias. Realmente, esto ha sido así durante mucho tiempo. Pero desde…
Cómo crear tu rutina de gimnasio es similar a emprender un nuevo viaje, debemos maximizar la experiencia para hacer de este lo más fructífero posible. Para ello, debes planear las…
En el mundo del entrenamiento y del Culturismo Natural es frecuente buscar aquel ejercicio que nos aporte la mayor masa muscular posible. Cuando se habla de rutinas, es muy común oír…
En los últimos años, el entrenamiento en el gimnasio es cada vez más popular. Gracias también a las redes sociales, convertirse en culturista natural se ha convertido en uno de…
Contestando a esta pregunta, estamos indirectamente llegando a otra pregunta: ¿Cuántas veces hay que entrenar por semana? Las dos cosas no están necesariamente conectadas, por ejemplo puedes entrenar tres veces por…
Cuando queremos ganar masa muscular, el entrenamiento, la nutrición, el descanso y, un correcto manejo del estrés, son clave. Entre estos, el entrenamiento es la llave que nos abre las puertas…
El número de repeticiones para ganar masa muscular es una cuestión muy común en los individuos que desean mejorar su físico. Cuando alguien nos dice que quiere verse mejor y…
En anteriores artículos e infografías vimos que, durante gran parte de la temporada, cuando no hay una toma de marcas o una competición cerca, un powerlifter o cualquier otro deportista…
