Esta calculadora de peso ajustado te permite obtener el peso ajustado (AjBW) a partir de tu sexo, tu altura y tu peso real. Es una herramienta clínica que se utiliza, sobre todo en personas con sobrepeso u obesidad, para estimar con más precisión variables que se calculan a partir del peso corporal.
Cuando el peso real se aleja mucho del peso ideal, usar directamente el peso real en ciertas fórmulas (por ejemplo, de dosificación o de gasto energético) puede dar resultados poco realistas, porque buena parte de ese exceso de peso no es tejido metabólicamente activo de la misma forma. El peso ajustado corrige ese sesgo.
Calculadora peso ajustado
Cómo se calcula el peso ajustado
La calculadora sigue dos pasos:
- Primero estima tu peso ideal (IBW) a partir de tu altura y tu sexo.
- Después calcula el peso ajustado (AjBW) sumando al peso ideal el 40 % de la diferencia entre tu peso real y tu peso ideal: AjBW = IBW + 0,4 × (peso real − IBW).
Introduce tu sexo, tu altura en centímetros y tu peso real en kilogramos (acepta coma o punto para los decimales) y la calculadora te mostrará ambos valores al instante.
¿Para qué sirve el peso ajustado?
El peso ajustado se utiliza principalmente en contextos clínicos y nutricionales cuando el peso real se encuentra muy por encima del peso ideal, para evitar sobrestimar necesidades calóricas, proteicas o de otro tipo que dependan del peso corporal. No sustituye el criterio de un profesional sanitario: úsalo como una referencia orientativa.
