Hipertrofia – Culturismo

Blog sobre Hipertrofia y Culturismo

En esta sección profundizamos en los principios del entrenamiento y la nutrición orientados al aumento de masa muscular. Analizamos métodos de hipertrofia, planificación del volumen e intensidad, estrategias nutricionales y recuperación. Todo con un enfoque basado en evidencia y adaptado tanto al culturismo natural como al entrenamiento de fuerza con objetivos estéticos y de salud.