Yago Sánchez

Biografía de Yago Sánchez

Yago Sánchez Fernández (A Coruña, 1997) es docente, preparador y divulgador especializado en entrenamiento de fuerza y culturismo natural. Su formación académica y su experiencia aplicada confluyen en un enfoque basado en la evidencia científica, la individualización del entrenamiento y la profesionalización del sector del fitness.

Tras cursar el Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en la Universidad de León, se incorporó al grupo de investigación VALFIS, donde llevó a cabo su Trabajo de Fin de Grado centrado en la monitorización del sueño en culturistas durante la “peak week”, la fase de ajuste previo a la competición. Este proyecto le permitió integrar los conceptos de fisiología del sueño, carga de entrenamiento y rendimiento competitivo, acercando la metodología científica a la práctica del culturismo natural.

Su vocación de aprendizaje continuo le ha llevado a completar diversas formaciones privadas y másteres en nutrición deportiva, biomecánica, planificación del entrenamiento y suplementación, así como en marketing aplicado al ámbito deportivo. Este conjunto de conocimientos configura una visión integral que abarca desde la programación de cargas hasta la comunicación efectiva del conocimiento.

Trayectoria profesional

En 2018 fundó HeraclesFit, un centro de asesoramiento en entrenamiento y nutrición que, con el tiempo, se ha convertido en un proyecto multidisciplinar con enfoque científico y práctico. Desde su rol como director, Sánchez Fernández coordina al equipo técnico y supervisa la aplicación de metodologías basadas en evidencia, asegurando la transferencia del conocimiento académico a la práctica diaria. Su labor combina la atención personalizada con la formación de otros entrenadores a través de programas internos y recursos educativos.

En el ámbito deportivo, cuenta con una trayectoria de más de nueve años como entrenador personal y siete como preparador de culturismo natural, con más de treinta preparaciones culminadas y ocho tarjetas profesionales (Pro Cards) logradas por sus atletas. Su experiencia como competidor profesional en Classic Physique incluye segundos puestos en la Copa de España de Culturismo Natural (2022) y en el Trofeo Ciudad de Salamanca (2024). Además, su acreditación como juez de la IFBB le ha permitido profundizar en la regulación y el análisis técnico de la competición.

Docencia y divulgación de conocimientos

Como docente en ENFAF, imparte módulos relacionados con la biomecánica aplicada al entrenamiento de hipertrofia y culturismo natural, así como con la planificación y programación del entrenamiento de fuerza. Su docencia se caracteriza por la conexión entre la teoría y la práctica, el uso de literatura científica actualizada y la presentación de casos reales de aplicación en deportistas naturales.

Además de su actividad docente y profesional, mantiene una intensa labor divulgativa a través de sus canales en Instagram, YouTube, TikTok y podcast, donde analiza investigaciones recientes sobre entrenamiento de fuerza e hipertrofia, discute la aplicación práctica de modelos científicos y comparte experiencias con otros especialistas. Su divulgación combina rigor técnico y lenguaje accesible, orientado a la formación continua de entrenadores y practicantes.

Su compromiso con la mejora continua se refleja también en su constante actualización mediante cursos, seminarios y lecturas de los principales autores y revisiones científicas en el ámbito del entrenamiento de fuerza y la hipertrofia. De esta manera, Sánchez Fernández representa un perfil docente que integra investigación, práctica profesional y divulgación científica, contribuyendo a la misión de ENFAF de formar profesionales competentes, críticos y actualizados.