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El AMRAP (As Many Rounds or Reps As Possible) es un formato de entrenamiento en el que se realiza el mayor número posible de rondas o repeticiones dentro de un…
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Entrenamiento híbrido Balance energético: qué es y cómo influye en el rendimiento
El balance energético es uno de esos conceptos que todo el mundo menciona cuando se habla de nutrición, pero que pocas veces se explica con profundidad cuando el objetivo es…
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Entrenamiento híbrido Adaptación neuromuscular: qué es, cómo se produce y cómo entrenarla
La adaptación neuromuscular es la mejora de la fuerza debida a cambios del sistema nervioso: recluta más unidades motoras, coordina mejor el movimiento y reduce inhibiciones, sin necesidad de ganar…
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Entrenamiento híbrido TacFit: Metodología y ciencia del entrenamiento táctico
TacFit es un sistema de entrenamiento orientado a mejorar la capacidad de rendir bajo altos niveles de estrés físico y fisiológico. Combina fuerza funcional, resistencia metabólica y autorregulación para mantener…
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Entrenamiento híbrido Estabilidad articular y fuerza real
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Fuerza – Powerlifting Cómo conseguir piernas grandes y estéticas: guía completa de entrenamiento de piernas
Si llevas tiempo entrenando las piernas con intensidad pero no progresan como te gustaría, el problema no siempre es que te falte esfuerzo. En muchos casos, lo que falla es…
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Entrenamiento híbrido VBT: entrenamiento basado en la velocidad
El entrenamiento basado en la velocidad (VBT entrenamiento) ha ganado popularidad en los últimos años como una alternativa —o complemento— al entrenamiento tradicional de fuerza. Se presenta como una forma…