La sentadilla excéntrica suele mencionarse como una variante más “lenta” o “controlada” de la sentadilla tradicional. Sin embargo, reducirla a una cuestión de tempo es quedarse corto. La fase excéntrica…
El HIIT (High-Intensity Interval Training) se ha popularizado como una solución rápida para mejorar la condición física, quemar grasa y entrenar en poco tiempo. Sin embargo, esa popularidad ha venido…
En este artículo de La Vanguardia, se analiza cómo la presencia de profesionales en activo está transformando la formación en deporte, salud y nutrición. La publicación aborda la creciente demanda…
El ciclo menstrual no se regula con un único alimento, un suplemento de moda o una lista cerrada de “superfoods”. Esa idea puede sonar atractiva, pero es demasiado simplista. La…
¿Qué tienen en común Rafael Nadal, Novak Djokovic y Michael Phelps? Que ninguno confía únicamente en el trabajo físico. Los tres entienden algo que la mayoría de deportistas ignora durante…
El entrenamiento cruzado es una estrategia que combina distintas modalidades deportivas para mejorar el rendimiento del deporte principal, reducir el riesgo de lesión y optimizar la carga total de entrenamiento….
El 12 de mayo de 2026, la revista The Lancet publicó el consenso global que oficializa el cambio de denominación del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) por el de Síndrome Ovárico Metabólico…
Conseguir hipertrofia real en tus brazos no depende de cuántos ejercicios hagas, sino de cuáles eliges. Si llevas tiempo entrenando bíceps y tríceps sin ver resultados, lo más probable es…
Los problemas digestivos constituyen uno de los motivos de consulta más frecuentes tanto en atención primaria como en práctica clínica especializada. Sin embargo, su elevada prevalencia contrasta con una realidad…
Según publica La Voz de Asturias, la regulación para trabajar en gimnasios y centros deportivos en España varía según la comunidad autónoma, lo que hace imprescindible conocer qué titulaciones oficiales…
El balance energético es uno de esos conceptos que todo el mundo menciona cuando se habla de nutrición, pero que pocas veces se explica con profundidad cuando el objetivo es…
La curva fuerza-velocidad es uno de esos conceptos que casi todo entrenador ha oído mencionar, pero que no siempre se utiliza igual. A menudo se queda en un gráfico teórico o en…