# ENFAF — Escuela Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico > ENFAF es una academia española de formación deportiva 100% online especializada en entrenamiento, fitness, nutrición y salud. Ofrece formación universitaria (másteres y expertos avalados por UCAM y UEMC), FP oficial, cursos de certificación profesional y cursos gratuitos, impartidos por un claustro de doctores, investigadores y profesionales en activo del sector. ENFAF combina rigor académico —titulaciones con aval universitario y FP oficial— con un profesorado que ejerce en el sector. Sus áreas principales son: hipertrofia y culturismo natural, biomecánica aplicada al entrenamiento de fuerza, entrenamiento y salud de la mujer, nutrición clínica y deportiva, entrenamiento híbrido y preparación física para deportes de combate. ## Institucional - [Inicio](https://enfaf.com/): Página principal con la propuesta de valor, el catálogo de formaciones y el profesorado de ENFAF. - [Formaciones](https://enfaf.com/formaciones/): Hub con todas las formaciones: másteres, expertos universitarios, FP, certificación y cursos gratuitos. - [Quiénes somos](https://enfaf.com/quienes-somos/): Historia, misión y modelo educativo de la academia. - [Profesores](https://enfaf.com/profesores/): Claustro docente completo: doctores, investigadores y profesionales en activo. - [Blog](https://enfaf.com/blog/): Artículos de entrenamiento, nutrición y salud basados en evidencia y firmados por el claustro. - [Contacto](https://enfaf.com/contacto/): Vías de contacto y solicitud de información. ## Másteres universitarios - [Máster en Hipertrofia, Pérdida de Grasa y Culturismo Natural](https://enfaf.com/master-hipertrofia-culturismo-natural/): Máster online de 60 ECTS (UEMC) en entrenamiento y nutrición para hipertrofia, pérdida de grasa y culturismo natural. - [Máster en Entrenamiento, Nutrición y Salud en la Mujer](https://enfaf.com/master-entrenamiento-nutricion-salud-mujer/): Máster online de 60 ECTS (UEMC) en entrenamiento, nutrición deportiva y salud hormonal aplicados a la mujer. - [Máster en Nutrición Clínica Aplicada, Patologías, Endocrinología y Salud](https://enfaf.com/master-nutricion-clinica-aplicada-patologias-endocrinologia-salud/): Máster universitario en nutrición clínica, endocrinología y abordaje integral de pacientes con patologías. - [Máster en Entrenamiento Híbrido y Funcional](https://enfaf.com/master-en-entrenamiento-hibrido-y-funcional/): Máster online (UEMC) en programación de entrenamiento híbrido y funcional: fuerza, resistencia y rendimiento. ## Expertos universitarios - [Experto Universitario en Biomecánica](https://enfaf.com/experto-universitario-biomecanica-enfaf/): Experto de 20 ECTS (UCAM) en biomecánica aplicada a la hipertrofia y al entrenamiento de fuerza. - [Experto Universitario en Preparación Física en MMA y Deportes de Combate](https://enfaf.com/experto-universitario-preparacion-fisica-mma-deportes-combate/): Posgrado para la preparación física de luchadores de MMA y deportes de combate. - [Experto en Nutrición y Salud en la Mujer](https://enfaf.com/experto-en-nutricion-y-salud-en-la-mujer/): Experto universitario centrado en nutrición y salud específicas de la mujer. - [Experto en Entrenamiento y Salud en la Mujer](https://enfaf.com/experto-en-entrenamiento-y-salud-en-la-mujer/): Experto universitario en entrenamiento adaptado a la fisiología y la salud de la mujer. ## Formación Profesional oficial - [TSAF Online — Técnico Superior en Acondicionamiento Físico](https://enfaf.com/tsaf-online/): FP oficial de Grado Superior en Acondicionamiento Físico, 100% online, para trabajar legalmente en gimnasios y centros deportivos. - [FP Grado Superior en Dietética a Distancia](https://enfaf.com/fp-grado-superior-en-dietetica-a-distancia/): FP oficial de Técnico Superior en Dietética, a distancia, con prácticas en centros del sector. ## Certificación profesional - [Curso de Entrenador Personal (CEP)](https://enfaf.com/curso-entrenador-personal-online/): Certificación para ejercer de forma legal como entrenador personal en España en unos 12 meses. ## Cursos gratuitos - [Curso gratuito de Nutrición Deportiva](https://enfaf.com/curso-gratuito-nutricion-deportiva/): Introducción a la nutrición deportiva basada en evidencia. - [Curso gratuito de Biomecánica](https://enfaf.com/curso-gratuito-de-biomecanica/): Fundamentos de biomecánica aplicada al entrenamiento. - [Curso gratuito de Culturismo Natural e Hipertrofia](https://enfaf.com/curso-culturismo-natural/): Bases del entrenamiento y la nutrición para hipertrofia y culturismo natural. - [Curso gratuito de MMA](https://enfaf.com/curso-mma-online-gratuito/): Introducción al entrenamiento y la preparación en MMA. - [Curso gratuito de Entrenamiento y Nutrición en la Mujer](https://enfaf.com/curso-entrenamiento-nutricion-mujer-gratuito/): Claves del entrenamiento y la nutrición adaptados a la mujer. - [Curso gratuito de Entrenamiento Híbrido (Código Híbrido)](https://enfaf.com/curso-entrenamiento-hibrido/): Cómo combinar fuerza, resistencia y entrenamiento funcional. ## Autores y docentes de referencia - [Juan Pedro Espadas](https://enfaf.com/author/juan-pedro-espadas/): Dirección de ENFAF y divulgador en entrenamiento y comunicación digital. - [Dr. Robert Usach](https://enfaf.com/author/dr-robert-usach/): Doctor en Actividad Física, experto en biomecánica aplicada a la hipertrofia; dirige contenidos en ENFAF. - [Lucía Aguado](https://enfaf.com/author/lucia-aguado/): Docente y directora de contenidos del Máster en Entrenamiento, Nutrición y Salud en la Mujer. - [Dr. Álex Yáñez](https://enfaf.com/author/dr-alex-yanez/): Director del Máster en Nutrición Clínica; especialista en nutrición deportiva y clínica. - [Yago Sánchez](https://enfaf.com/author/yago-sanchez/): Docente de biomecánica y programación; preparador y competidor de culturismo natural. - [Dr. Carlos Balsalobre](https://enfaf.com/author/dr-carlos-balsalobre/): Investigador y docente en biomecánica y tecnología aplicada al entrenamiento de fuerza. - [Dr. Aldo Martínez](https://enfaf.com/author/dr-aldo-martinez/): Doctor en Ciencias del Deporte vinculado al rendimiento de élite; docente del Experto en MMA. - [Dra. Rut López Osca](https://enfaf.com/author/dra-rut-lopez-osca/): Doctora y divulgadora científica (lectura y aplicación de la evidencia). ## Calculadoras - [Calculadora de déficit calórico](https://enfaf.com/calculadora/calculadora-deficit-calorico/): Calcula tu déficit calórico para perder grasa según tus datos. - [Calorías quemadas andando](https://enfaf.com/calculadora/calculadora-calorias-quemadas-andando/): Estima el gasto calórico al caminar. - [Calculadora de creatina](https://enfaf.com/calculadora/calculadora-creatina/): Calcula tu dosis de creatina según el peso corporal. - [Calculadora de proteínas para masa muscular](https://enfaf.com/calculadora/calculadora-de-proteinas-para-aumentar-masa-muscular/): Determina tu ingesta diaria de proteína para ganar músculo. - [Calculadora de zonas de frecuencia cardiaca](https://enfaf.com/calculadora/calculadora-zonas-frecuencia-cardiaca/): Calcula tus zonas de entrenamiento por pulsaciones. - [Calculadora de 1RM en sentadilla](https://enfaf.com/calculadora/calculadora-1rm-sentadilla/): Estima tu repetición máxima en sentadilla. ## Blog (artículos de referencia) - [La mejor rutina de gimnasio de 5 días](https://enfaf.com/la-mejor-rutina-de-gimnasio-de-5-dias/): Rutina semanal de 5 días: estructura, ejercicios y progresión. - [Cuánta creatina tomar](https://enfaf.com/cuanta-creatina-tomar/): Dosis de creatina basada en evidencia: cuánta, cuándo y cómo tomarla. - [Cuál es la mejor proteína del mercado](https://enfaf.com/mejor-proteina-del-mercado/): Cómo elegir proteína en polvo según calidad, tipo y objetivo. - [Rutina de gimnasio para mujeres por niveles](https://enfaf.com/rutina-de-gimnasio-para-mujeres-guia-completa-por-niveles/): Guía de entrenamiento para mujeres organizada por nivel de experiencia. - [Cuántas series hacer por grupo muscular](https://enfaf.com/cuantas-series-hacer-grupo-muscular/): Volumen de entrenamiento óptimo: series semanales por grupo muscular. - [Rutina Push Pull Legs](https://enfaf.com/rutina-push-pull-leg/): Estructura de rutina Push/Pull/Legs para hipertrofia y fuerza. - [Posición del ACSM 2026 sobre entrenamiento de fuerza](https://enfaf.com/acsm-2026-posicion-entrenamiento-fuerza/): Resumen de la postura del ACSM 2026 sobre el entrenamiento de fuerza. - [Recomposición corporal: ganar músculo y perder grasa](https://enfaf.com/recomposicion-corporal-para-ganar-musculo-y-perder-grasa/): Estrategias para mejorar la composición corporal a la vez. ## Optional - [Índice de sitemaps](https://enfaf.com/sitemap_index.xml): Listado completo de páginas, entradas, calculadoras, categorías y autores indexables.