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Donde te convertirás en un profesional del fitness y culturismo natural.
ENFAF presenta el Hypertrophy Online Tour, un recorrido por los principales aspectos del entrenamiento, actualizado con la evidencia científica y de la mano de los profesionales de referencia. Se abordan temas desde la programación o el descanso hasta la biomecánica o puesta a punto de competición para culturismo natural; todo desde un enfoque práctico, para que nada más asistir a la Masterclass puedas cambiar tu perspectiva sobre el entrenamiento.
El manejo correcto de las variables de entrenamiento junto con la sección de ejercicios es clave para gestionar las sesiones de entrenamiento y organizarlas en microciclos. En la siguiente masterclass, Eneko y Sergio Martínez explicarán su forma de hacerlo con un contexto basado en ciencia para así conseguir loas máximos resultados.
Profesores: Eneko Baz y Sergio M. Coach
¿Cuáles son los suplementos efectivos para la pérdida de grasa? ¿Cuáles de estos suplementos tienen evidencia suficiente como para recomendarlos? Además de responder estas preguntas, se describirán los mejores protocolos para conseguir esos objetivos.
Profesores: Pablo Jiménez y Henar González
Masterclass sobre la selección de ejercicios para el máximo desarrollo de los glúteos, además de la organización de los ejercicios en el entrenamiento para sacarles el máximo partido. Todo esto se explicará desde una perspectiva mecánica junto a los testimonios de la campeona del mundo en Bikini The Saiyan Kiwi.
Profesores: Eneko Baz, Jordan Caporaletti y Lucía Aguado
Lo difícil del proceso de definición no es perder grasa, sino conseguir perder las máxima grasa posible manteniendo o incluso ganando masa muscular, de una manera sostenible y pudiendo mantener la dieta a lo largo del tiempo. En la siguiente Masterclass nuestros profesores os contarán la mejor forma de hacerlo para maximizar los resultados.
Profesores: Pablo Jiménez y Carlos Hernández
La puesta a punto tiene una parte de ciencia y otra de arte. Conociendo las bases fisiológica y teniendo experiencia con atletas internacionales, hemos dado con las claves para dar con los mejores resultados manejando los carbohidratos, el agua y la sal. En la siguiente Masterclass te lo explicamos todo con detalle.
Profesores: Ibon Suberbiola, Eneko Baz y Carlos Hernández
Masterclass con un gran profesor internacional. Recientemente, hemos visto que hasta los atletas avanzados son capaces de ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo. Es un proceso complicado, pero se puede conseguir haciendo un buen uso de las herramientas de las que disponemos. Chris Barakat nos contará cómo hacerlo de la mejor manera posible.
Profesor: Christopher Barakat
Rest Pause, Drop Sets, Isoholds, repeticiones forzadas y muchas técnicas avanzadas de alta intensidad que se utilizan diariamente en los gimnasios y, en muchas ocasiones, sin sentido. En la siguiente Masterclass te explicamos cómo hacerlo de la mejor manera para sacarle el máximo partido.
Profesor: Eneko Baz
La selección de ejercicios es el primer paso para conseguir un gran desarrollo muscular, es la manera que tenemos que llevar el estímulo a donde queremos ¿Qué tenemos que tener en cuenta para elegir los mejores ejercicios dependiendo de la persona? Te lo contamos y te lo explicamos gráficamente para que puedas aplicarlo en tus entrenamientos y llegues al siguiente nivel.
Profesores: Eneko Baz y Jordan Caporaletti
Autorregular es conocerte y adaptarte a tu situación. Esto va a hacer que puedas aprovechar mejor los entrenamientos y progresar más, que es el objetivo principal de todas las personas que entrenan. Para poder autorregular es imprescindible sabes cuáles son las herramientas más fiables y aprender a utilizarlas, como por ejemplo RIR y RPE. En la siguiente clase nuestro profesor Sergio Martínez, un auténtico experto en la autorregulación, te va a contar todos los secretos.
Profesor: Sergio M. Coach
Cuando pensamos en ganancias de masa muscular y pérdida de grasa, siempre nos viene a la cabeza el entrenamiento y la nutrición, pero el manejo del estrés junto al descanso, pueden ser totalmente determinantes para la consecución de los resultados. En las siguientes clases se verá todo lo necesario para mejorar estos aspectos.
Profesores: Pablo Jiménez y Juanjo Martín
El estímulo y la fatiga son dos variables que van unidas hasta cierto punto. Saber diferenciarlas y controlarlas marcará la diferencia en el desarrollo muscular. En la siguiente Masterclass explicaremos todas las bases fisiológicas y aplicaciones prácticas.
Profesores: Carlos Alix y Eneko Baz
Volumen, intensidad y frecuencia son variables que manejamos en el día a día, pero ¿Qué tiene que suceder en la célula muscular para que consigamos la hipertrofia muscular? Los factores intrínsecos son la clave para una correcta adaptación y saber cómo funcionan todos estos mecanismos fisiológicos nos permitirán controlar con mucha más precisión las variables del entrenamiento.
Profesor: Eneko Baz
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- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (UPV/EHU)
-Doctorando en Ciencias del Deporte (UPV/EHU)
- Culturista Natural Profesional (WNBF)
- Preparador Culturistas Naturales (3 Tarjetas PRO)
- Graduado en Athletic Training
- Máster en Ciencias del Ejercicio y la Nutrición
- CEO Competitive Breed
- Profesor adjunto e investigador en la Universidad de Tampa
- Culturista natural profesional
- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (UCAM)
- Máster Oficial en Rendimiento Físico y Deportivo (UPO)
- Doctorando en Ciencias del Deporte (UAM)
- Investigador científico con artículos publicados y revisados en revistas científicas de alto impacto
- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (UAH)
- Máster Oficial en Rendimiento Físico y Deportivo (UPO)
- Certificado entrenador (NSCA - CTP)
- Profesor ENFAF y diversas formaciones
- Técnico superior en acondicionamiento físico
- Certificado como entrenador (NSCA - CPT)
- Profesor ENFAF
- Profesor Experto Universitario en Biomecánica (UCAM - ENFAF)
- Médico (nºcol 59277)
- Preparador físico especializado en culturismo natural
- Cofundador del equipo de culturismo natural ENFAF SMT
- Profesor en ENFAF
- Atleta de culturismo natural
- Graduado en Nutrición Humana y Dietética y Ciencia Ciencia y Tecnología de los Alimentos
- Antropometrista ISAK 2
- Especializado en Nutrición Deportiva, composición corporal, ayudas ergogénicas y rendimiento de fuerza
- Redactor de Life Pro Nutrition
- Graduado en Nutrición Humana y Dietética (UA)
- Máster en Fisiología Integrativa (UB)
- Doctorando en Fisiología del Ejercicio y Nutrición Deportiva (URJC)
- ISAK 1
- Graduada en Nutrición Humana y Dietética (UVa)
- Máster Oficial en Nutrición Deportiva (UCAM)
- Máster Oficial en Formación del profesorado (UMU)
- Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Tech)
Serán en directo, pero vas a poder verlas desde la plataforma en cualquier momento. Recomendamos verlas en directo para poder interactuar con los profesores y resolver vuestras dudas.
Sí. Vas a poder disfrutar de las clases desde donde quieras y hasta cuando quieras.
Puedes acceder desde cualquier parte del mundo. Es un tour online y lo hemos hecho así para que no haya limitaciones de lugar o tiempo.
Esto no es un curso, son seminarios de temas específicos que te permiten profundizar en ciertos conceptos y te hacen mejorar como entrenador y/o atleta.
No. Para ello tendrás que disponer de formación oficial. Nosotros te vamos a brindar la mejor información, para que sigas desarrollando tus competencias.
