Fuerza
¿POR QUÉ GANAMOS MÁS FUERZA CON CIERTOS RANGOS DE REPETICIONES?
¿POR QUÉ GANAMOS MÁS FUERZA CON CIERTOS RANGOS DE REPETICIONES?
Las ganancias de fuerza no solo son perseguidas por powerlifters y halterófilos, sino por deportistas de multitud de disciplinas distintas. A decir verdad, casi cualquier deportista va a mejorar su rendimiento si realiza entrenamientos de fuerza, sea un...
SI QUIERES GANAR FUERZA, NO TRABAJES SIEMPRE A BAJAS REPETICIONES
SI QUIERES GANAR FUERZA, NO TRABAJES SIEMPRE A BAJAS REPETICIONES
En artículos e infografías anteriores, vimos cómo a corto-medio plazo, las ganancias de fuerza dinámica máxima expresadas como la 1RM de distintos ejercicios, son mayores cuando se trabaja con cargas pesadas a menos repeticiones (a menos de 10 repeticiones...
