Selección de Ejercicios
¿Cuándo realizar ejercicios en Multipower?
¿Qué es una multipower? La Multipower (o máquina Smith), es una máquina en la cual encontramos una barra con movimiento guiado. La barra de la multipower sigue un movimiento preestablecido por las guías, dependiendo del tipo de máquina este movimiento lineal puede...
Sentadilla Goblet: Qué trabaja y Cómo hacerla
La sentadilla goblet es una variante de sentadilla con mancuernas (o kettlebell) accesible a todos, a menudo utilizada para introducir el movimiento a los principiantes y enseñarles el patrón motor de las sentadillas. ¿Cuál es la Sentadilla Goblet? El Goblet...
Peso Muerto: Claves y Variantes
El peso muerto o deadlift y sus variantes hacen parte de una categoría de ejercicios que entrenan la extensión de cadera. Estos movimientos “dominantes de cadera” se suelen llamar bisagra de cadera o Hip Hinge en inglés. Efectos y Potencial del Peso Muerto...
