AMRAP: ¿Qué es y cuándo usarlo?

AMRAP: ¿Qué es y cuándo usarlo?

AMRAP: ¿Qué es y cuándo usarlo? Jordan Caporaletti 23/05/2022 Hipertrofia Desde hace años los AMRAP se usan en los entrenamientos de Crossfit, pero hoy en día estas series son muy utilizadas entre los entrenadores y atletas enfocados en las ganancias de masa muscular....
Entrenar con agujetas

Entrenar con agujetas

Entrenar con agujetas Jordan Caporaletti 20/05/2022 Hipertrofia | Salud Es una creencia común que las agujetas (DOMS: Delayed Onset Muscle Soreness) que aparecen 24-48h después del entrenamiento, sean el principal indicador de un buen entrenamiento ¿Es realmente así?...
Superávit Calórico: ¿Para qué sirve y cómo lo calculo?

Superávit Calórico: ¿Para qué sirve y cómo lo calculo?

Superávit Calórico: ¿Para qué sirve y cómo lo calculo? Henar 18/05/2022 Nutrición ¿Qué es un superávit calórico? El superávit calórico es el estado metabólico producido por un balance energético positivo, es decir, cuando gastamos menos de lo que ingerimos, o...
Déficit Calórico: ¿Para qué sirve y cómo lo calculo?

Déficit Calórico: ¿Para qué sirve y cómo lo calculo?

Déficit Calórico: ¿Para qué sirve y cómo lo calculo? Henar 12/05/2022 Nutrición ¿Qué es el déficit calórico? Cuando queremos modificar nuestro peso, dependemos principalmente de cómo esté nuestro balance energético. Es decir, teniendo en cuenta diferentes variables...