La importancia de los ejercicios multiarticulares
Ejercicios multiarticulares: ¿Son importantes? En el entrenamiento para hipertrofia, es bastante común hacer la diferencia entre ejercicios monoarticulares y ejercicios multiarticulares, dando por hecho en la mayoría de los casos, que estos últimos sean mejores para desarrollar la masa muscular. En éste artículo vamos a ver las distintas características de las dos categorías y veremos […]
¿Cuántas veces entrenar un músculo por semana?
¿Cuántas veces entrenar un músculo por semana? ¡Síguenos en redes sociales para más contenido sobre hipertrofia, nutrición, biomecánica y culturismo natural! Facebook Instagram Máster Universitario Culturismo Natural Contestando a esta pregunta, estamos indirectamente llegando a otra pregunta: ¿Cuántas veces hay que entrenar por semana? Las dos cosas no están necesariamente conectadas, por ejemplo puedes entrenar […]
Ectomorfo, mesomorfo o endomorfo ¿De qué tipo es mi cuerpo y que entrenamiento necesito
Ectomorfo, mesomorfo o endomorfo ¿De qué tipo es mi cuerpo y que entrenamiento necesito? ¡Síguenos en redes sociales para más contenido sobre hipertrofia, nutrición, biomecánica y culturismo natural! Facebook Instagram Máster Universitario en Culturismo Natural El concepto de somatotipo fue creado en el 1940 por William Herbert Sheldon, el cual ideó una clasificación de la […]
Sentadilla Goblet: Qué trabaja y Cómo hacerla
Sentadilla Goblet: Como hacerla y que músculos trabajo Descargar gratis un Excel para planificar los mesociclos de tu entrenamiento ¿Cuál es la Sentadilla Goblet? El Goblet Squat es parecido a la sentadilla frontal, la carga suele ser una mancuerna o un kettlebell mantenido con las manos por delante de las clavículas, esta posición permite mantener […]
Peso Muerto: Claves y Variantes
Peso muerto: Claves y variantes El peso muerto o deadlift y sus variantes hacen parte de una categoría de ejercicios que entrenan la extensión de cadera. Estos movimientos “dominantes de cadera” se suelen llamar bisagra de cadera o Hip Hinge en inglés. Descargar gratis un Excel para planificar los mesociclos de tu entrenamiento Efectos y […]
¿Qué es la Biomecánica?
¿Qué es la biomecánica? Curso experto universitario en biomecánica Descargar gratis un Excel para planificar los mesociclos de tu entrenamiento Si abriéramos diez libros distintos en búsqueda del significado de biomecánica, encontraríamos diez definiciones distintas. Esto es porque es una rama de la biofísica muy amplia. Puedes encontrar desde la mecánica de los fluidos hasta […]
Maximizar ganancias con el Remo Gironda
Maximizar las ganancias con remo gironda ¡Síguenos en redes sociales para más contenido sobre hipertrofia, nutrición, biomecánica y culturismo natural! Facebook Instagram Máster Universitario Culturismo Natural En este artículo vamos a tener una visión completa de este ejercicio para maximizar las ganancias con el remo gironda , analizando las distintas variantes para el desarrollo completo […]
Ejercicios de Jalón en polea alta
Ejercicios jalón polea alta ¡Síguenos en redes sociales para más contenido sobre hipertrofia, nutrición, biomecánica y culturismo natural! Facebook Instagram Máster Universitario en Culturismo Natural El jalón en polea alta es un ejercicio de tracción vertical muy utilizado para trabajar la espalda en el gimnasio. Existen distintas variantes de jalón en polea alta, las cuales […]