Cómo tener glúteos grandes

Todo lo que debes saber para tener unos glúteos grandes ¿Cómo afecta el componente genético a nuestros glúteos? ¿Qué diferencias hay entre acumulación de grasa en el glúteo de hombres y mujeres? ¿Cuál es la mejor selección de ejercicios para glúteos? En este artículo trataremos factores muy importantes y que debes tener en cuenta sobre […]

Pérdida de masa muscular, fuerza y cuánto tardarás en recuperarla

Pérdida de masa muscular, fuerza y cuánto tardarás en recuperarla ¿Qué nos dice la biomecánica sobre los tipos de press banca con barra? ¿Existen alternativas al press banca con barra? Si alguna vez has tomado un merecido descanso del gimnasio y has notado que tus músculos parecen haber disminuido de tamaño has pensado con total […]

Tipos de Press banca con barra. Influencia en el hombro y pectoral

¿Cómo influyen en el hombro y pectoral los tipos de Press Banca con Barra? ¿Qué nos dice la biomecánica sobre los tipos de press banca con barra? ¿Existen alternativas al press banca con barra? En el blog de hoy veremos como el hombro y el pectoral se ven afectados durante la ejecución de un press […]

Ten en cuenta el orden de los ejercicios en tu rutina de gimnasio

Rutina de gimnasio Ten en cuenta el orden de los ejercicios en tu rutina de gimnasio ¿El orden de ejecución de los ejercicios en tu rutina de gimnasio es importante? ¿Qué variables influyen en el orden de los ejercicios? Realmente esta es una pregunta cuya respuesta ha cambiado a lo largo de los años. Esta […]

Memoria muscular ¿Qué es? ¿Qué nos dice la ciencia al respecto?

Memoria muscular ¿Qué es? ¿Qué nos dice la ciencia al respecto? ¿Qué sabemos sobre la memoria muscular? ¿En qué se diferencia la célula muscular de las demás? ¡Síguenos en redes sociales para más contenido sobre hipertrofia, nutrición, biomecánica y culturismo natural! Facebook Instagram En el blog de hoy hablaremos sobre la famosa memoria muscular, algo […]

5 formas de no perder masa muscular en períodos de no entrenar

5 formas de no perder masa muscular durante el desentrenamiento ¿Qué sabemos hoy día sobre perder masa muscular y el desentrenamiento? Consejos para no perder masa muscular durante etapas de no entrenamiento ¡Síguenos en redes sociales para más contenido sobre hipertrofia, nutrición, biomecánica y culturismo natural! Facebook Instagram Evidencia sobre perder masa muscular debido al […]

Importancia y claves de la peak week en culturismo

Peak week o semana pico: Culturismo natural ¿Qué es y cómo se implementa la peak week? Fundamental: tipos de peak week ¡Síguenos en redes sociales para más contenido sobre hipertrofia, nutrición, biomecánica y culturismo natural! Facebook Instagram Máster Universitario Culturismo Natural ¿Qué es y qué no es la peak week? Hoy en día vemos que […]

Frecuencia de entrenamiento para hipertrofia.

Frecuencia de entrenamiento para hipertrofia ¿Cómo manejar correctamente la frecuencia de entrenamiento? ¿Cómo se relaciona con el volumen de entrenamiento y la intensidad? En el blog de hoy venimos a hablar de una variable de entrenamiento con mucha importancia a la hora de programar nuestros entrenamientos: la frecuencia. Definiremos que es la frecuencia, que sabemos […]

Amenorrea hipotalámica ¿Por qué se produce?

Amenorrea hipotalámica ¿Por qué se produce? ¿Qué es la amenorrea hipotalámica? ¿Cómo afecta la nutrición a la amenorrea hipotalámica? La amenorrea hipotalámica es una afección en la que una mujer pierde su ciclo menstrual debido a una disfunción en el eje hipotálamo-hipofisario-gonadal. Esta afección es común en mujeres que practican deportes de estética y deportes […]