Cómo manejar el volumen en definición II

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hola, te quiero <3

Emilio Calvillo Espejel 20/05/2022 a las 17:25

Qué tal Eneko! Respondiendo principalmente a la segunda pregunta, yo considero que cuando recién vamos iniciando un bloque de pérdida de grasa podríamos manejar volúmenes semanales por grupo muscular más elevados comparado con escenarios donde ya llevamos quizás un par de bloques en déficit energético.
Siguiendo esta línea de Israetel, en este primer bloque hipotético, podríamos iniciar con un volumen cercano a nuestro VME e incrementar poco a poco (semanalmente) el volumen por semana, sin embargo, podría ser interesante monitorear la recuperación de nuestro cliente y la manifestación de algunos indicadores de fatiga para evitar un overreaching innecesario.

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